機能性に優れたDECCAのサイクルジャージ ホワイト地にネイビーとオレンジの配色が鮮やかで、コーディネートしやすいシンプルデザイン。 サイクルジャージ初心者にはオススメのデザイン。（左）マチが付いたバックポケット。収容力、出し入れの操作性が格段にあがります。（右）長時間走る事を考慮され、裏地のシームは極力無くされています。擦れる事がなく快適なロングライドを楽しめます。 サイクルジャージ 14,700円(DECCA)、パンツ 16,800円(Le Passe-temps Bleu/パストンブルー) スタイリッシュに目立つなら。赤のサイクルジャージはいかが？ 鮮やかなレッドが目を惹く一枚。ブラックのラインと印象的なロゴの配置がモダンな印象。普段着のボトムスとの相性も抜群。 生地はポリエステル100％。しなやかで薄手の生地はシルクのようなさわり心地で、汗をかいてもべた付かず、暑い日には直接素肌の

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戻る 単位いろいろ 自転車の世界ではメートルとインチが混在しています。 これは、自転車の技術がイギリスから入ってきたという歴史的事情があります。 たとえばペダル軸は9/16インチですし、ママチャリのハブ軸はフロントが5/16、リヤが3/8 となっています。 またMTBが主にアメリカ中心に発達したことから、MTBのタイヤ空気圧はpsi で表すのが普通です。 各単位間の変換を正しくおこなえることが正確なメンテナンスには欠かせません。  長さの単位 １インチ＝25.4mm 1フィート＝12インチ＝30.48cm 1ヤード＝3フィート＝0.9144 m 1マイル＝1760ヤード＝1.609km インチで注意すべきことは、これより小さな長さの単位がないことです。 そこで1/2インチ、1/4インチとどんどん２で割って小さな長さを表現してゆきます。 1/64インチは約0.4mmになります。 1/2イン

ホリゾンタルとスローピングの違い：スローピングは、トップチューブが後ろ下がりの設計で、フレームをコンパクトに設計でき、剛性を高めることができる。ホリゾンタルは、トップチューブが水平の設計のフレームでクラシックタイプと呼ばれる 藤下雅裕さん メカニックやバイクコーチの経験を生かし、茨城県つくば市や長野県黒姫高原で最適ポジション作りや、ライディングテクニックセミナーを開催している。 Sbtm.jpやsuzupower.comでブログ更新中 フレームのサイズを選ぶとき、自分の股下の長さと比較して、ハンガーの中心からシートチューブ上端までの長さで決めてしまう人は多い。だが、それより重視するべきはトップチューブの長さのほうだ。 自分に合ったトップチューブ長を選ぶときに判断基準となるのが、80㎜以上のステムを使用できるかどうかということ。その理由は、ロードバイクは80㎜以上のステムをセットすると、素直

macOS 復旧から起動できない場合 Mac を macOS 復旧から起動できない場合の対処法をご案内します。 Apple シリコン搭載の Mac をお使いの場合 Apple シリコン搭載の Mac をお使いで、macOS 復旧から起動する手順がうまくいかない場合は以下を実行します。 Mac の電源が切れていることを確認します。システム終了できない場合は、電源ボタンを最大 10 秒間長押しして強制的に電源を切ります (Touch ID 搭載のノートブックコンピュータでは、Touch ID を長押ししてください)。 もう一度、復旧から起動してみます。Mac の電源ボタンを長押しし、起動オプションを読み込み中というメッセージが表示されるまで押し続けます。 Mac に起動オプションが読み込まれず、画面に何も表示されなかったり、ほかの画面が表示されたりする場合は、Mac が起動しない場合の対処法を

復元ディスクアシスタントを使えば、内蔵の復元システムと同じ機能を持つ復元システムを外付けハードディスク上に作成できます。 復元ディスクアシスタントは、OS X Lion または OS X Mountain Lion を搭載した Mac 向けに提供される機能です。 復元ディスクアシスタントでは、外付けドライブ上に復元システムを作成できます。これを使って、OS X の再インストール、ディスクユーティリティを使ったディスクの修復、Time Machine バックアップからの復元、Safari による Web のブラウズが可能です。このドライブは、内蔵の復元システムでコンピュータを起動できなくなった場合、または OS X がインストールされていない新しいハードドライブに交換した場合に使うことができます。 起動ボリュームに既存の復元システムがある OS X Lion または Mountain Lio

OS X Mountain Lion: 「Apple Diagnostics」または「Apple Hardware Test」を使用する 「Apple Diagnostics」および「Apple Hardware Test」は、ロジックボード、メモリ、ワイヤレスコンポーネントなど、コンピュータ内部のハードウェアの問題を診断するためのツールです。OS X を使用して Mac が起動しない場合でも、「Apple Diagnostics」または「Apple Hardware Test」を使用して起動できる場合があります。 使用するツールは、お使いの Mac のモデルおよび OS X のバージョンによって異なります： 新しい Mac（mid-2013 以降）をお使いの場合は、Mac に内蔵されている「Apple Diagnostics」を使用します。 OS X v10.8.3 以前の Mac をお

Final Cut Pro、Motion 5、Compressor 4 のユーザガイド ユーザガイドは、各 App の「ヘルプ」メニュー、オンライン、または Apple Books から入手できます。 「ヘルプ」メニュー App でユーザガイドにアクセスするには、メニューバーの「ヘルプ」をクリックし、「Final Cut Pro ヘルプ」「Motion 5 ヘルプ」または「Compressor 4 ヘルプ」を選択します。 オンラインユーザガイド Final Cut Pro、Motion 5、Compressor 4 のユーザガイドはオンラインで参照できます。それぞれ、リンク先からご覧ください。 Apple Books Final Cut Pro、Motion、Compressor のユーザガイドは Apple Books から入手できます。それぞれ、リンク先から入手してください。

低糖質ダイエットと健康づくりの・・・ “低糖質ダイエットと健康づくりの・・・Good Health!”（ASIN‏: ‎ B0CLKWF1Z4）がKindleストアから発売されました。ホームページの内容をそのまま電子書籍化したものです。Kindle Unlimited 会員は追加料金なし（￥0）で読み放題（Kindle Unlimited会員でない場合は300円）です。また、当サイトは段階的にクローズする予定です。公開から約25年、どうもありがとうございました。 なお、Facebookページ、低糖質ダイエットと健康づくりの・・・Good Health!では、引き続き低糖質ダイエットに関する写真をアップしていますので、よろしければフォローお願いいたします。 Good Health! Digest 低糖質ダイエットとは？ 糖質を減らすのがよい理由 食べてよいもの、いけないもの ダイエットをはじ

ブログ（Blog）の更新情報を配信するPING送信（PINGの発音は「ピング」や「ピン」）をブラウザから簡単に行うことができるオンラインサービスを紹介。PING送信ツールを導入したり、ユーザー登録やリンクの貼り付けが不要な無料サイトに限定してます。Yahoo! JAPANやGoogleは、このPING送信を受け付けていて、その結果はブログ検索へと登録反映されます。 基本的にはブログのタイトル名、ブログのURLアドレス、RSSフィードのURLアドレスを指定して送信ボタンを１発ポンッ！で、更新情報がたくさんのPING送信先に一挙に通知される流れ。PING送信先はだいぶ被ってるので、複数のサービスを一挙に利用する必要はありません。（数値はPING送信先のだいたいの数、※付きはPING送信先の選択が不可）

昨日のついで英語の発音の話。このネタ、他所で見かけたことがないので、ちょっと書いておこう。どういうことかというと、音引きと促音をやめるとジャパニーズ・イングリッシュ臭さが抜ける、という話。何、それ？ 皆さんご存じだと思うけど、確認から。音引きというのは、伸ばし音。長音ともいう。たとえば、「おばーさん」の「ー」が音引き。そして、促音というのは、詰まる音。例えば、「がっかり」の「っ」のところ。 これがどうして英語の発音に関係するのか。関係するんですよ。簡単にいうと、英語には長音も促音もないのに、日本人が英語で発音するとこれ無意識に入れちゃいがち。ちょっくら説明しみよう。 英語に長音はない 車（car）は「カー」。The internetは「インターネット」。印刷機（printer）は「プリンター」。少女（girl）は「ガール」。「スポーツ」（sports）。というように、英語をカタカナで表現す

歯周病(Periodontal disease)は、歯垢(プラーク)中の細菌が産生する毒素によって歯肉が炎症を起こし(歯肉炎)、さらに進行すると歯を支えている骨(歯槽骨)が溶けて(歯周炎)、最終的に歯が抜けてしまう病気です。(以前は「歯槽膿漏」と呼ばれることが多かったのですが、最近は「歯周病」という呼び方が一般的です) 若いときに歯を失うのは虫歯や外傷などが原因であることが多いのですが、40代を過ぎてからは歯周病が歯を失う最大の原因となります。 日本人の35歳以上の約8割が歯周病だと言われています。