実はあなたも「隠れ睡眠不足」かも？美しい人は「睡眠の質」を大切にしてるんです！ - LeiBe スタッフブログこんにちは、あーちゃんです！ 健康を維持するの目的以外にも、美容効果やダイエットにも影響を与えるとして 最近では「睡眠の質」について注目されています。 平日は寝つきが悪い時もあるけど、休日は二度寝してるし！って思っている方も多いはず。でもそれって本当に睡眠の質は良いのでしょうか？ 今回は、睡眠の質が与える影響、睡眠の質を高めるための方法についてご紹介して行きたいと思います！ 睡眠は重要だと思う人は９７％、 満足した睡眠をしている人は半数以下。 2015年東京ガス調査参照 http://www.tokyo-gas.co.jp/Press/20150917-01.html 睡眠の重要性は理解しているけれど、睡眠の質について満足している人は少ないということが調査結果で分かりました。 睡眠の質を上げることで 美肌や、ダイエット効果にも！ 毎日行っている睡眠で美肌効果やダイエットが本当に効果あるの？
