[n❁h]10km最速更新！来月は出走回数を増やします！#MNR*3#サブ4道 | ラフハックス | ラフハックスコンチワ。月刊ノリラン編集長のノリハナ（@infnity_87_）です。 さぁ、3月の振り返りを。 レースシーズンもいよいよ終盤。ここからはそういった外部刺激も少なくなるので、コツコツと地道にがんばるしかありません。 2015-16 目標タイム 5km 24:00 10km 48:00 ハーフ 1:48:00 30km:2:50:00 フル 3:59:00 記録更新 ※Nike+の不具合でフルは記録なし。4:52:14 10kmと1miの最速更新です！10kmの方は信号止め(2kmあたり)などもあり、ログは遅め。ガーミンウォッチでは48分ちょっとでした。まだ余力は少しあったので目標の48分を切るのは時間の問題。よしよし、いい感じ。 走行データ 走行距離：103km 走行回数：7回 走行ペース：6.00分／km 今月もいつも通りのギリギリです。そもそも週末のみのランだと、月に8回出走がいい所
![[n❁h]10km最速更新！来月は出走回数を増やします！#MNR*3#サブ4道 | ラフハックス | ラフハックス](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/0768743fc5c9e2fafd0706ddb256978ff6a35c47/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fnoryhana.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2FslooProImg_20150408101415.jpg)
