頭痛や吐き気をともなう首こり。痛みも訴える方が多く、わたしも数多くの患者さんを診てきました。 整形外科で出されたクスリも「首のコリ・張り」に対してはあまり効かないので、みなさん満足していません。 縮んで硬くなっている筋肉は 「深層筋」という筋肉へアプローチすることが良く、この筋肉は、マッサージでは届かない深いところにあります。 「ストレッチ」が一番良いです。 「とにかく、このつらさを無くしたい！」と悩んでいらっしゃいますので、根本的な治療（生活背景や食事）と平行して、即効性のあるストレッチのアドバイスを行った所、 「パソコンを見ている途中にやると、首周りがリセットされるようで気持ちいいい」 「つらい時に、どこでもスグ出来るのでいいですね」 「肩甲骨周りもほぐれます」 との声を頂きましたので、ここでシェアしたいと思います。 即効性のある首コリ解消３選 以下の３つを順番に行います。 首のストレ

「あ゛あ゛～、首がガチガチにこって辛い… 首の重さがパーッと軽くなるストレッチとかないの？」 仕事でパソコンを1日中使っていると、首こりってしんどいですよね(^_^;) 私も、1日8時間は、パソコンにへばりついてるようなヤツなので、首こりなんて日常茶飯事です(苦笑) 首こり解消にはシップでも貼って、ベッドでゴロゴロできれば、いちばん良いですが、そんなワケにはいきませんよね… 特に、デスクワークをしていると、首こりが気になって、集中できない…なんてことになると、厄介ですよね。 首ばかり気にしてると、あなたのクビも危ないですよ～ 「首」だけに… さて、私の、しょうもないダジャレは置いといて、仕事にまで影響が出ると大変ですよね。 「仕事の合間にすぐできて、首こりに効く、ストレッチがあればいいのにな～…」 とか思いません？ そうすれば、首がこっても、ストレッチでスッキリ解消して、また、集中して仕事

精精神年齢ときくと、高いほど大人っぽくて、低いほど子供っぽいという印象があると思います。 学問的にいうと精神年齢とは知能指数(IQ)の発達度のことです。そのため性格が子供っぽくても知能指数が高ければ精神年齢が高い…となってしまい、それでは誤解を生むため、いまは精神年齢と知能指数はわけて考えられています。 難しい定義はひとまず置いておいて。 一般にいう精神年齢とは、人間の知能指数をあらわす心の知能指数(EQ)や、社会性(SQ)、想像力(PQ)などすべてを含めた総合的な心の成熟度のことをいいます。 つまり、 IQ、EQ、SQ、PQが総じて低い人が、 精神年齢が低い人です。 これらをまとめると、以下の人格が精神年齢の低い人です。 常識がない人 理性が働かない人 他人の気持ちがわからない人 他人と協力する意思がない人 他人の状況を想像する力がない人 となります。 では具体的にどんな人が精神年齢が低

■特徴1.　自己の重要性に関する誇大な感覚。 2.　限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。 3.　自分が”特別”であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人たちにしか理解されない。または関係があるべきだ、と信じている。 4.　過剰な賞賛を求める。 5.　特権意識。つまり特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由無く期待する。 6.　対人関係で相手を不当に利用する、つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。 7.　共感の欠如：他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない。またはそれに気づこうとしない。 8.　しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。　 9.　尊大で傲慢な行動、または態度。 DSM-Ⅳ-TR 精神疾患の分類と診断の手引き　より自己愛性パーソナリティ障害（人格障害）は上記のうち5つ以

人より優れていると信じている 権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす 業績や才能を誇張する 絶え間ない賛美と称賛を期待する 自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する 人の感情や感覚を認識しそこなう 人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する 人を利用する 劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる 嫉妬されていると思い込む 他人を嫉妬する 多くの人間関係においてトラブルが見られる 非現実的な目標を定める 容易に傷つき、拒否されたと感じる 脆く崩れやすい自尊心を抱えている 感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える これらの症状に加え、自己愛性パーソナリティ障害の人物は傲慢さを示し、優越性を誇示し、権力を求め続ける傾向がある。彼らは称賛を強く求めるが、他方で他者に対する共感は欠けている[7]。これらの性質は、強力な劣等感および決して愛されないという感覚に対する防衛によるも

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