電子書籍よりも紙の書籍を読むほうが『快眠』には有効だと判明!! タブレット端末は不眠を誘発するらしいゾ - IRORIO（イロリオ）電子書籍よりも紙の書籍を読むほうが『快眠』には有効だと判明!! タブレット端末は不眠を誘発するらしいゾ テクノロジーの進化は、読書に新しいスタイルをもたらしている。蔵書はタブレット一つに収め、ライブラリーを自在に持ち運んだり、書棚を置くはずのスペースを有効利用したりと、便利な使い方に目覚めた人たちが今後増えていくと思われる。ただし、寝る前の読書を楽しむ際にはご注意を、という研究結果が発表されたのでご紹介しよう。 米レンセリア工科大の照明研究センターは、iPadのようなタブレット型端末の画面を見るだけで不眠につながる、と発表した。「自発光型の電子ディスプレイからの光に2時間暴露すると、睡眠導入に有効とされるメラトニンの生成が22％抑制される。これは睡眠前に使用すると影響が出かねないレベル」と語るのは主任研究員のMariana Figueiro氏。 研究は13人の被験者にバックライト付きのタブ
