「寝ヨガ」アプリがすごい！すぐさま眠りに就けます。 - ミニマリスト日和「寝たまんまヨガ」ってアプリご存知でしょうか。 仰向けの状態で音を聞きながらヨガをする、というアプリなのですが、 すぐさま眠りに就けます。 聞き始めるとあまりにもすぐに睡魔が押し寄せて、数分で眠ってしまうので、 最後までヨガを達成したことがありません。笑 すぐさま入眠できるアプリ、それが「寝たまんまヨガ」 寝たまんまヨガ 簡単瞑想〜リラックスした睡眠で不眠解消〜 Excite Japan Co.,Ltd. ヘルスケア／フィットネス 無料 ヨガの指示をしてくれる音声が流れるアプリで、 無料版は全14分16秒の音声なのですが、 いつも4分20秒のあたりで眠ってしまいます。 試し始めて半月くらいになりますが、もう百発百中で眠ってしまいます。 始めは体を緊張させて→ゆるめる、を繰り返し、 吸う息に合わせて胸を膨らませて呼吸します。これがめちゃくちゃ心地よい。 ここまでは、体の動きにまつわる指示が出
