寝るときは全裸の方が良い理由 | ライフハッカー・ジャパン
全裸で眠ることの利点は以前ライフハッカーでも紹介してきました。「DNews」の動画では、全裸で眠ると寝ている間に体を涼しく保つ効果によって、深い良い眠りにつけるというメリットを上手にまとめ、さらにまだ私たちが触れていないほかのメリットを盛り込んでいます。 裸で眠ると服を着ているときよりも涼しいのは言うまでもありませんが、この微妙な温度差がリラックスした深い眠りを導きます。 それだけではありません。動画の中で、裸で眠ることは生殖機能面での健康にも良いと言っています。女性の場合はカンジタ症のリスクを最小限に抑えることができ、男性の場合は睾丸を適温に保つことによって、精子の数が減少することを防げます。もちろん、パートナーがいれば全裸で眠ることによるスキンシップはセラピーになるだけではなく、心と体両方にとって良い薬となります。人肌に触れることでパートナーとの間に強い絆が生まれ、脳内のオキシトシンが
効く人には効果絶大。2分間で頭痛・片頭痛をなくす方法 : カラパイア
ユーチューバーのカミルさんはたった2分で頭痛を治す方法を紹介している。その方法はすごく奇妙なもので、たった3つの質問に答えるだけだ。 だがこれで本当に頭痛が嘘のように消えていったという人は多いのだ。頭痛や片頭痛はその原因が不明である場合が多い。この方法は原因不明と言われている頭痛に効果があるそうで、再生回数は170万回を突破している。
コンビニおでんは、本当に危険なのか？安全性を検証してみた - あいむあらいぶ
かるび（@karub_imalive)です。 今年は暖冬だと言われていますが、東京は、ようやくここ数日で本格的に寒くなってきました。寒くなると、コンビニのおでんって売れ行きがよくなりますよね。 ところで、コンビニのおでんって、ネットで検索するとファストフードの代名詞の如く、危険性について書かれた記事が拡散しているようです。かるびは、別にコンビニおでんは好きでもなく、嫌いでもないのですが、どうしてもそれに対して違和感を強く感じました。 今日は、そのコンビニおでんの危険性について、ネットで出回っている記事が本当に正しいのか、コンビニおでんの安全性について考えてみたいと思います。 ネットでコンビニおでんを検索すると・・・ コンビニおでんで主に使われる添加物について １，アミノ酸＝たんぱく加水分解物（だし汁で使用） ２，酵母エキス（だし汁で使用） ３，保存料、着色料（おでん具材で使用） コンビニチ
花粉症治療の治験に参加したら鼻水が止まった→後日、意外な事実が判明して驚き「すげえ」
おさんぽみるく @MILKWALKEE スギ花粉の時期に花粉症治療の新薬試験参加して「うおおおお！鼻水止まったすげええ」って言ってた結果「実はあなたに飲ませていたのはプラセボ(薬効無し)の薬でした」という通知が来ていて人間の思い込みの凄さに驚いている。 pic.twitter.com/10qaPxu8mw
Jawbone、活動量計｢UP｣シリーズの新モデル｢UP3｣と｢UP Move｣を発表 | 気になる、記になる…
Jawbone、活動量計｢UP｣シリーズの新モデル｢UP3｣と｢UP Move｣を発表 2014 11/05 昨日にあった情報通り、本日、Jawboneが、活動量計の新モデル｢UP3｣と｢UP Move｣を発表しました。 まず｢UP3｣は、｢UP｣シリーズの最新モデルで、従来の機能はそのままで｢UP24｣より小型軽量化された他、加速度センサーや皮膚温度センサー、周囲温度センサーなどを搭載し、心拍数や呼吸数、皮膚の水分量、皮膚温度、周囲の温度などが測定可能になります。 また、睡眠の質を測定する機能もパワーアップしており、バッテリー駆動時間は約7日間で、水深10メートルまでの防水性能も備え、価格は179.99ドル（約20,000円）になります。 なお、米国では年内の発売予定で、カラーはブラック・ダイヤモンド、シルバー・クロスの2色が用意され、サイズは今モデルからはフリーサイズになるとのこと。
寝不足？上手に「睡眠の借金」を清算する方法―アメリカ研究 - Peachy - ライブドアニュース
2014年9月27日 10時48分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 不足は実は清算可能だとハーバード大の研究で明らかになった 一週間で計10時間が不足した場合、時間を足して不足分を解消する 長い期間不足に陥った時は短い休暇を取り、自然に目覚めるまで寝続ける 寝だめはできないと言いますが、実は不足は清算できる事が医学大学院の研究により判明しました。時間が少なくなってしまっても、その時間を適切な方法で取り戻すことができるのだそうです。しかし、不足が何週間、何ヶ月にも渡り続いてしまった時は、の借金は蓄積され始めます。 そして取れなかった分の時間を取り戻すのに長い時間がかかってしまします。身に覚えがありますか？もし、不足で悩んでいるのなら、今こその借金を完済するときです！では、その方法をお教えします！ ・短い期間の不足を解消する場合 例えば、一週間で合計10時間
寝つきをよくする9つの方法、ぐっすり眠れる3つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
寝る前の行動は、睡眠の質を左右します。原文著者によると、「自分に合う就寝前の過ごし方」を見つけることが第一のステップなのだそう。朝の過ごし方（英文）とは違い、自分に合ったものを組み合わせて実行できます。それではその方法を見てみましょう。■ 寝付きをよくする9つの方法 1．ソーシャルメディアのクリーニング 少し大げさな呼び方をしましたが、要するにメール、フェイスブック、携帯電話、ツイッターなどのコミュニケーションツールをチェックするだけのことです。そして重要なのは、その後はデバイスの電源を切るかサイレントにして、これをその日最後のチェック時間にするのです。次の日のアラームはこのタイミングで設定します。 2．日記を書く その日の予定対する結果を書き、簡単に分析し、一日の生産性を確認します。 3．頭の中の考えを書き出す 頭の中に溜まった考えは眠りを妨げることがあります。頭の中のアイデアをノートに
たった10秒触るだけ！どうして？と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法 | 美プラス
病気ではないけどつらい「肩こり」。 世帯員の健康状態を調べた国民生活基礎調査（平成30年度）では、自覚のある症状として女性では肩こりが１位、男性では２位という結果が。 この傾向は年々増えていて、しかも低年齢化が進んでいると言われています。 では、肩こりを悪化させないためにはどうすれば良いのでしょうか。 そこで、肩こりの原因を探ったうえで、肩こりをわずか10秒で解消する超簡単な方法「さとう式リンパマッサージ」をご紹介します。 「どうして？」と疑いたくなるほど超簡単なこの方法で、肩こり知らずのハッピーな生活を送りましょう♪ 肩こりの原因 肩こりには大きく分けて、「病気が原因の肩こり」と「病気が原因ではない肩こり」があります。 病気が原因の場合、変形性頚椎症や頚部椎間板ヘルニア以外にも内臓疾患やうつ病などから肩こりになることもあり、この場合、医師による診察が必要。 病気ではない肩こりには、無理な
悪化すると肺炎…ＲＳウイルス感染が急増 乳幼児ほど重症 （産経新聞） - Yahoo!ニュース
乳幼児を中心に感染する「ＲＳウイルス」の感染者が急増している。国立感染症研究所は２５日、全国約３千カ所の医療機関から報告された９月１０〜１６日の患者数が３７８９人になったとするまとめを発表、１週間当たりの数が昨年のピーク時を超えたことが明らかになった。 【図で見る】「手洗いダンス」一緒に 震災で重要性を再認識 ＲＳウイルスは、２歳までにほとんどの子供が感染するとされており、発症すると発熱や鼻水、せきなどの症状が出る。悪化すると肺炎や気管支炎を起こし、小さな子供ほど症状が重くなる。 例年、秋から患者が増えはじめ、冬にかけてピークを迎えるが、昨年と今年は７月ごろから増加。特に今年は増加ペースが早く、関係者は注意を呼びかけている。都道府県別で最多は福岡県の６４３人。以下、東京都３５８人、宮崎県３５３人、大阪府２２５人と続いた。 元感染研感染症情報センター長の岡部信彦川崎市衛生研究所長は「
＜風邪薬で副作用死＞皮膚疾患が悪化 ２年半で１３１人死亡 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース
風邪薬などの副作用で起きる皮膚疾患「スティーブンス・ジョンソン症候群（ＳＪＳ）」と、その症状が悪化した中毒性表皮壊死（えし）症で、今年１月までの２年半に全国で１３１人が死亡したことが厚生労働省のまとめで分かった。ＳＪＳは１０年以上前に問題化。厚労省は１０年９月、製薬業界に対し、一部医薬品の添付文書に副作用として追記するよう求めたが、発症メカニズムは未解明で依然として被害は深刻なままだ。同省は「初期症状が疑われたら、早期に受診を」と改めて注意を呼び掛けている。 厚労省の集計によると、０９年８月〜今年１月、製薬会社などから報告があったＳＪＳと中毒性表皮壊死症の副作用被害は１５０５人で、うち８．７％の１３１人が死亡。前回集計（０５年１０月〜０９年７月分）では２３７０人中２３９人が死亡していた。 「ＳＪＳ患者会」代表で歯科医の湯浅和恵さん（５９）＝東京都渋谷区＝は９１年、風邪薬を服用後に全身に
奇跡は数十秒で起こせた。手間もお金もかけずに鼻づまりを治す方法。
奇跡は数十秒で起こせた。手間もお金もかけずに鼻づまりを治す方法。 あなたもサイババになれる！？ 2012-02-01T16:00:02+0900 @yukkuri0616をフォロー ゆっくりしていってね!!-ゆっくりライフハック、しませんか？- ライフハック 奇跡は数十秒で起こせた。手間もお金もかけずに鼻づまりを治す方法。 Tweet 前書き 海外サイトを巡回していたら面白いトピックスを発見しました。 鼻づまりが簡単に治る方法とのこと。 「鼻づまりはそんな簡単に治るもんじゃないんだよ。お薬作ってる会社が、鼻炎を治すためにどれだけ苦労してるんと思っているんだ。」 と、鼻ヅマラー歴30年、鼻づまりで悩める鼻づまりセミプロの私が早速実践してみました。 やり方は下記に記述します。鼻づまりで悩める鼻ヅマラーはご覧ください。 TIL how to clear a blocked nose
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【レポート】体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の"逆回し"ストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル
体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。 正しい前屈のイメージをつかもう まず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。 正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったよ
ペットボトル症候群に注意「絶えず糖分意識して」 （産経新聞） - Yahoo!ニュース
節電のためエアコンの使用を控えていると、冷たい飲み物をたくさん飲みたくなる。ただ、糖分の多い清涼飲料水を大量に飲み続けていると、急激に血糖値が上がる「ペットボトル症候群」に陥る危険性がある。近年、若年層を中心に患者が年々増えているが、まだ認知度は低いまま。専門家は「今年は特に夏場の水分の取り方に気をつけてほしい」と注意を呼びかけている。（田野陽子） ペットボトル症候群の正式名称は、「ソフトドリンク（清涼飲料水）・ケトーシス」。継続して大量にジュースなどの清涼飲料水を摂取することで、血糖値が上昇。血糖値を一定に保つホルモンのインスリンの働きが一時的に低下してしまう。 インスリンが欠乏するとブドウ糖をエネルギーとして使えなくなり、脂肪などを分解する。その際に「ケトン体」と呼ばれる代謝成分が増え、血液が酸性に傾く。「意識がもうろうとしたり、倦怠（けんたい）感があったり。昏睡（こんすい）状態に
【レポート】慢性便秘に皮下脂肪…悩み解消のカギは奥歯だった!? 正しい奥歯の磨き方 | ライフ | マイコミジャーナル
昨今、多くの日本人女性を悩ませるのが慢性的な便秘と下腹部の皮下脂肪。悩みが長期化するにつれて、症状が慢性化し、その改善が難しくなると言われている。この慢性便秘と皮下脂肪、実は咀嚼不足と深い関わりがあるという。 悩み解消のカギは奥歯だった!? 咀嚼方法の違いによる食事量の比較 出典：「健康寿命を延ばす歯科保健医療」より抜粋(医歯薬出版) 東京歯科大学社会歯科学 石井拓男教授らによる研究によると、食べ物を多く噛む人と普通に噛む人の2グループに分け、満腹になるまでおにぎりを食べてもらうという実験を行ったところ、多く噛む人のグループは普通に噛む人のグループに比べて、平均165g(おにぎり約1.6個分＝お茶碗1杯半)少ない量で満腹感を得る結果となった。このように、咀嚼回数を増やすことで無理せず自ずと食べすぎを抑える働きが向上するという。 何故こういうことが起こるのだろうか? 食べ物を噛むと脳内で分泌
「ためしてガッテン」がダイエット食品会社を潰しにかかってる件
Riots not Diets / gaelx 先日1/5に放映された、「ためしてガッテン・決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！」の内容が、秀逸でした。 ダイエットに必要なのは「正しい知識」です。ダイエット食品や、ダイエット専用の運動器具などは必要ないことがわかりました。 食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。 この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。 逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。
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【体験漫画】『33歳漫画家志望が脳梗塞になった話』がとても参考になると注目「これは怖い」
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マスクしない方が効果大？医者が教える驚愕の花粉症対策 - ネタりか
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