健康のためには、1日3食の食事が必要だと信じられていますよね。 厚生労働省の食事摂取基準でも、成人男性で2,650kcal、成人女性で1,950kcalの摂取が必要だとされています。 でも、必要な基準カロリーを摂っていたとしても、病気になってしまうことがあるんです。 実際のところ、現代人のかかる生活習慣病の多くは、食べ過ぎによるものです。 そういった理由から、断食による健康効果が注目されています。 食事を断つことで、胃腸を回復させたり毒素を排出できたりするので、体の調子を整えることができるでしょう。 ここでは、断食の健康効果について解説をしていきます。 食事をすると余計な体力を消耗してしまう 我々は、毎日当たり前のように食事をしますが、それを消化するためには相当なエネルギーが必要です。 1日の消化に必要なエネルギーは、フルマラソンに匹敵すると言われています。 食べたものが便として排泄される