食欲ホルモンは「思い込み」のパワーでコントロールできる！という実験
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「ノルウェイ式HIIT」で体が細胞レベルで若返ることがわかったぞー
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モノマネ断食、やっぱオススメですよ
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勉強したことを確実に頭に定着させる「過剰学習」テクニック
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全米記憶力チャンピオンが教える「記憶の宮殿」のやり方が超わかりやすい
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おすすめサプリ | パレオな男
▼ 2021 ( 194 ) ▼ 05/23 - 05/30 ( 4 ) 星のや軽井沢さんで2日ほどダラダラしてきた話 遺伝子で栄養アドバイスをする「ニュートリゲノミクス」はダイエットに役立つのか？問題 人生の満足度が激しく高い「光属性」な性格を判断するための12問 今週末の小ネタ：リンゴ型の肥満はどれだけ死亡リスクが上がる？ 卵 vs シリアル。空腹感に効くのはど... ► 05/16 - 05/23 ( 10 ) ► 05/09 - 05/16 ( 9 ) ► 05/02 - 05/09 ( 10 ) ► 04/25 - 05/02 ( 9 ) ► 04/18 - 04/25 ( 11 ) ► 04/11 - 04/18 ( 10 ) ► 04/04 - 04/11 ( 9 ) ► 03/28 - 04/04 ( 10 ) ► 03/21 - 03/28 ( 10 ) ► 03/14
瞑想まとめ
▼ 2024 ( 323 ) ▼ 10/27 - 11/03 ( 7 ) 2024年10月に読んで良かった4冊の本と1つの漫画と1本の映画 細かい健康法にこだわってもムダだから「代謝」に注目して真の健康を手に入れようぜ！という本を読んだ話 【決定】パレオな手帳(仮)の名前が決まりました＆パレホワイト発売御礼 勉強の効率をめっちゃ加速するには“物語”を使うのがベストじゃないの？みたいな研究の話 石器時代の脳と現代のスクリーン：現代人の脳疲労を減らすための科学的アプローチはこれだ！って本を読んだ話 知らずに体内に蓄積！？食品包装からの化学物質とそのリスク：不安を解消する対策とは 今週の小ネタ：なぜ幸福を追い求めると逆に不幸になっちゃうんだろう？ベータアラニン＋重曹でパフォーマン... ► 10/20 - 10/27 ( 7 ) ► 10/13 - 10/20 ( 9 ) ► 10/06 - 1
ランニングより体力がつきまくる！いまさら聞けない「HIIT」超入門
「手軽で効果の高い運動ってないの？」と聞かれたら、最近は「HIITだ!」と答えるようにしております。エクササイズ法はいろいろありますが、とにかく効率よく体力をつける点ではHIITに勝るものはないんですな。そんなわけで、今日はHIITの超基本をまとめておきます。 そもそもHIITって何？ HIITは「ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング」の略で、ようは休憩とハードな運動を交互に行う手法であります。ざっくり言うと、 数分間だけ限界ギリギリまでエクササイズ 数秒だけ休む 再び数分間だけ限界ギリギリまでエクササイズ 数秒だけ休む １〜４を数回くり返す という感じ。エクササイズの種類は腕立てでもダッシュでもなんでもOKで、時間も決まっているわけじゃありません。非常にシンプルですが、これだけで普通の運動より格段に体力がつくんだから人間の体は不思議なものです。 HIITの何がいいの？ HII
自撮りをすると幸せになれる
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グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端の瞑想プラクティス
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筋トレのメニューを細かく変えると「筋力が20%、筋肉が５％」も増えやすくなる
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コスパ最強のプレバイオティクス「日本オリゴのフラクトオリゴ糖」
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メンタルが病んじゃう原因はミトコンドリアだ！説
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疲労回復に役立つサプリを、効果が高い順に５つ選んでみた
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運動をするアラフォーは脳がデカい
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頭が良くなるクスリ「ピラセタム」で本当に頭は良くなるの？
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地中海式ダイエットで脳の働きがバージョンアップする
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抗鬱薬と同じぐらいメンタルに効くと噂の「サフラン」を８週間飲んでみたが…
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ケイ素が美容に効きまくるって本当？