便秘ってつらいですよね。出したいのに出ない、お腹が張って苦しいときなどはどうやってすっきりさせていますか。 下剤などを飲んで無理やり出すのが習慣になっていないでしょうか。便秘には水分や食物繊維をしっかりとり適度な運動を行うことが大事です。 しかし、仕事が遅くなってバランスの良い食事がとれなかったり、仕事中十分な水分がとれなかったりまた、運動する時間がとれなかったりということが多い事でしょう。 そこで、今回は寝る前に簡単にできる便秘解消ストレッチについてお伝えします。簡単なストレッチをすることで股関節周りを柔らかく調整し、腸の位置を適正にしながら便の通りをよくすることができるので便秘に効果があるようです。簡単なので、ぜひ一度寝る前に試してみてください。ではご覧ください。 お腹をひねるストレッチまずはベッドに寝ながら行えるストレッチをご紹介しましょう。 仰向けに寝て、両ひざを立てます。そして両

はてなブックマーク数による人気記事のランキング。お盆明け、8/17（日）から8/23（土）のトップ30です*1。 トップ3 # タイトル／著者とブックマーク 1 今度はアフィリエイト広告だけで小説を書いてみた（桃太郎篇） - ラーメンとアイコン by id:ujjjj 2 クラウドソーシングで提案し、キャンセルになったデザインが使われている - 沖縄ホームページ制作工房「株式会社wEVA」社長日誌 by id:webcrafts 3 標高2000mにある天空のホテル、王ヶ頭ホテルがとても良かった - dailynote from vanishingview by id:vanishingview 4位から10位 # タイトル／著者とブックマーク 4 【いつやるか？今でしょ！】林先生のキャリアパス「勝てる場所で誰よりも努力する。それが勝つための最強の法則」 - リクナビNEXTジャーナル b

決勝ではどの高校が優勝を決めるのか。ファンの間では議論が絶えない話題です。 能力的な考察は、どれだけ無敵でも、後のストーリー展開が決まっている為、あまり意味を成しません。 ここでは漫画的・物語的な視点で考えてみましょう。 結論から言えば、優勝するのは阿知賀です。 理由は穏乃が可愛いからです 和の個人戦優勝の中継を見て、あの大会に出たい、和と遊ぶんだ！とインハイを目指すのに、なぜか誰も個人戦にエントリーしない不自然さ。 数々の強豪を破り、王者白糸台すら２位に抑えたのは、赤土監督の指導があったからこそで、彼女がプロ行きを決めた今、大躍進は今年止まり。 阿知賀のゴールは団体戦であり、今期限定の主人公です。 また、阿知賀編のもうひとつの主題は、赤土晴絵の再生物語です。 敗北、挫折、過去を乗り越え、最後に勝利というピースを手にして完成します。 むしろこれで敗退したら、お前ら何のために主人公として出て

記事によると・浜崎あゆみは19日にFacebook上で、氷水をかぶるアイス・バケツ・チャレンジの動画を公開 ・EXILEリーダーのHIRO、AAAの浦田直也、メジャーリーガーのダルビッシュ有を指名 ・浜崎が指名した3人のうち、アイスバケツチャレンジに挑戦したのは浦田のみ

エンジェルアイドルりりかが！ あなたの心をお手当するわ エンジェルエイドボム ビーーーーーーーーーーーム!!!!!! (うわぁああぁぁあああ((((；゜Д゜))))))) 東京都出身、 りりぽんこと、 須藤凜々花ですm(_ _)m 先日の夏祭りイベント、 握手会に参加させて頂きました！！ 現場でもたくさんのあたたかいお言葉をかけて頂いて……（ ; 回） こんなに早く回復できたのも、 みなさんのおかげです！ 本当にありがとうございました。・゜・(ノ回Д`)・゜・。 という訳で眼帯とれました！(・ω・)ノミ回 けれども 完全に治るまで、 油断せずにしっかりさっぱり片付けてきます！ 夏祭りでは ポップコーン屋さんをしたり、 蹴ったり、 投げたりしました(*^o^*) そして、 みなさんとおしゃべりできる 「糸電話コーナー」 もやらせて頂いたのです！ ３人の先輩方とお話しさせて頂いたのですが、 ①

このくそ暑い季節に2人で汗だくで部屋探し。 ようやく見つかった良物件。 早速契約をして、引越しまであと1週間となり荷造りも本格化して来た今日この頃。 ふと、新居の住所をGoogleマップで調べていたら、隣近所の建物名に天理教の分教会？があることが発覚。 天理教って奈良の方に高校とか大学ある、あの天理？と思い、いろいろとネットで調べたら… 朝夕毎日おつとめでカナリ盛大に音をたてる宗教なようですね… 場所にもよるみたいだけど、早朝から太鼓やらなんやら音をたてるらしく、、 せっかくの新居(まだ同棲しないけど)なのに、今からあれこれネットの情報見ては騒音に対してビクビクしてしまう。。 うーん、うるさかったらどうしよう。

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日本IBMは8月19日、USB 3.0接続に対応したテープドライブ装置「IBM TS2250/TS2260」の出荷開始を発表した。サーバーだけでなくクライアントマシン（PCやMac）にも接続可能で、既存の記録メディアでは扱いづらい製造業や医療機関、映像メディア業などの大容量データ保存需要も見込む。 今回発売されたのは、LTO 5ドライブ搭載のTS2250と、LTO 6ドライブ搭載のTS2260の2モデル。基本構成時のインタフェースは6Gbps SAS×2だが、オーダー時にUSB 3.0×1、6Gbps SAS×1の構成に変更できる。 IBMが無償提供するソフトウェア「LTFS　SDE（Linear Tape File System Single Drive Edition）」との組み合わせにより、ドライブをUSB接続したクライアントマシンから、簡単にテープへのファイル読み書きが可能。LTF

防衛省が、自衛隊初の宇宙部隊を五年後をめどに発足させる方針を決め、米政府に通告していたことが分かった。 日米関係筋が二 日、明らかにした。当面は、役割を終えた人工衛星やロケットなど 宇宙を漂う物体「宇宙ごみ」を監視し、人工衛星との衝突などを防止することを主な任務とする。 軍事、非軍事両分野の宇宙開発で米ロを猛追する中国をけん制する狙いがある。情報は米軍に提供し、陸海空に次ぐ「第四の戦場」 と言われる宇宙分野でも日米連携の強化を図る。宇宙利用の非軍事原則を転換した二〇〇八年の宇宙基本法施行を受け、防衛省がまとめた宇宙利用基本方針を八月中にも改訂して、宇宙監視部隊発足を盛り込む。 ※下記リンクより、一部抜粋。続きはソースで http://www.tokyo-np.co.jp/article/politics/news/CK2014080302000112.html 関連記事 【朝日

人形って、ちょっと怖い時がありますね。 わたしも先日、母から古い日本人形をもらって、それを自分の部屋の年代物の文机の上に飾っていますが、そこだけ横溝正史っぽくなってしまって、怖く・・・ なりません！ あれは、母が祖父からもらったものだから、怨念とか何もないからっ！ないったらないからっ！かわいいから！素敵だから！！！ (>_<) ゾクっとする不気味な人形たちが住むメキシコの島「The Island of the Dolls（ソチミルコの人形島）」 このサイトをみて思い出しました。 海外ドラマ専門チャンネル スーパー!ドラマTV ： THE RIVER 呪いの川 これこれ。（※ネタバレあります） 世界的に著名な人気冒険家で、テレビ番組のホストも務めるエメット・コール博士がアマゾン奥地へ“謎の魔力”の存在を探る旅に出かけたまま突如消息を絶った。 家族を秘境に連れ回していた父エメット・コール博士か

via:Indian Bull Frog 1: 名無しさん＠Reddit 2014/08/17(日) ID:???インドのウシガエル ▽詳細 学名：Hoplobatrachus tigerinus。このカエルはインドや、ミャンマー、バングラディシュ、パキスタンで生息が確認されており、体長は約15cm。インドでは最大のカエル。 鮮やかなイエローとブルーのカエルは全てが雄で、年に一度の繁殖期にだけこのような毒々しい体色に変身する。メスにアピールするために変身すると考えられている。 http://www.wild-facts.com/2013/indian-bullfrog/ 2: 名無しさん＠Reddit 2014/0-/0-(-) ID:???これは確実に毒持ちだろ 3: 名無しさん＠Reddit 2014/0-/0-(-) ID:??? 舐めてみたい 4: 名無しさん＠Reddit 20

著者紹介：宮田健（みやた・たけし） 元＠ITの編集者としてセキュリティ分野を担当。現在はフリーライターとして、ITやエンターテインメント情報を追いかけている。アイティメディアのONETOPIでは「ディズニー」や「博物館／美術館」などのキュレーターをこなしつつ、自分の生活を変える新しいデジタルガジェットを求め日々試行錯誤中。 「エマ・ワトソンがアリエル役をやるんだって！」――そんなツイートが大量に見つかりました。結論からいうと、これはさまざまな情報が重なった結果生まれたデマ。やはりTwitterはデマに弱いようです。 デマの経緯を調べてみる 実はこの「リトル・マーメイドの実写版でエマ・ワトソンが主役のアリエル役を演じる」という話は、米国で2014年3月にまん延していたデマ。発生の経緯は以下のような流れです。 1．2011年にあるファンが「もし有名人が実写化キャストに選ばれたら（参照リンク）」

2014-08-08 老害には老害で対抗だ　鍛えろ『老害力』　クソババアは今も幸福に跳ね回る 老害が社会をゴミで満たした ほとんどのオッサン、オバサンはろくでもない。 社会的貢献度に関しても、若い奴と比べて高いのかと言えばそうでもないだろう。 芸能界、ビジネス界と分野問わず、人が詰まりすぎている。 その原因こそが老害である。 道を塞ぎ、トイレを詰まらせ、押し入れに物を詰め込んでいる。 この世のあらゆる詰まりの原因を作り出しているのは誰なのか？ 紛れもなく、老害である。 現在の地球に名前をつけるなら、ゴミ箱だ。 「ワシがいなければ社会はとんでもない事になるぞ」 花開く環境を用意出来るのは自分だけだと、勘違いしている老害を良く見掛ける。 見当違いも甚だしい。 そのポジションが開けば、新たなスペシャリストが登場する。 つまり老害とは、新陳代謝を不可能にしている害でしかない。 オッサン、オバサンこ

久々です。『ゴジラ』を最近観たのでさっくり感想書いておこうかと。ちなみに自分は、怪獣映画についてはこどもの頃にドラえもん映画とかとの併映で『モスラ』を観たっけ、とか、あとは、円谷プロもの（ウルトラマンシリーズとか）はこどもの頃TVで普通に観てたよな、という程度のものです。完全ネタバレしてます（『モンスターズ/地球外生命体』のネタバレもあり）。 初代『ゴジラ』は先日TOHO系でやった特別興業で観ました（初見）、かなりシリアスな展開と主役とクレジットされている宝田明の役の軽さに驚いた。芹沢教授こそ真にドラマの主役じゃん！同行者（怪獣映画大好き者）に話すと宝田明はあくまで狂言回しだからああいうのでいいのだ、と。なるほど、ゴジラという怪獣自体が超自然＝不自然の極みで、それをストーリーとしてなんらか展開させるには人間がドラマ部分というか「あらすじ」を紡ぎだす狂言回しをするしかないわけで。あくまで怪獣

(記事によると) 違法に地デジや有料放送を無料で見ることができる『BLACKCAS』カードの販売業者が『B-CAS』に買収されたとして話題となっている。 今回の買収劇は『BLACKCAS』で違法カードを購入した人の名簿を合法的に取得するためだという噂もある。 しかしB-CAS側は何も発表していないこともあり、『BLACKCAS』側の発表を信じていいかは不明である

東日本大震災後に大規模な火力発電所の新設を立て続けに決めた神戸製鋼所。祖業の鉄鋼事業の不振が続く中、安定収益を求めて勝負に出た。 神戸製鋼所は1995年の電力自由化後に神戸製鉄所に石炭火力発電所を新設。発電事業に新規参入を果たした。当時、発電所建設プロジェクトの陣頭指揮を取ったのが、川崎博也社長だ。社長就任から1年強で高炉休止と発電所新設を意思決定した川崎社長に、発電事業拡大の狙いを聞いた。 大規模な火力発電所の投資を2件、立て続けに決めました。2カ所の発電所が稼働すると、神戸製鋼所の発電規模は沖縄電力を抜き、四国電力に迫ります。 川崎社長：かねて鉄とアルミなどの素材、建機などの機械事業などを複合経営してきました。景気の変動があったとしても、すべての事業が同時に悪くなることはなく、事業同士で支え合うのがメリットのはずでした。 ところが、2011年度と2012年度は最終損益が赤字になった。正

本日、ハン グギョン選手（24歳、MF）の、カタールSC(カタール）への完全移籍が決定いたしましたのでお知らせいたします。 【ハン グギョン選手プロフィール】 ■氏名：韓　国栄（Han Kook Young） ■ポジション：MF ■身長･体重：183cm/74kg ■生年月日：1990年4月19日（24歳） ■出身地：韓国 ■経歴： 江陵文成高－新葛高－崇實大－'10湘南ベルマーレ－'14柏レイソル ■代表歴： 2011年U-22韓国代表、2012年U-23韓国代表、2013-14年韓国代表（FIFAワールドカップブラジル2014　3試合出場、0得点） ■出場記録：