ベルトの穴が２つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | マイコミジャーナル
ベルトの穴が２つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 金子えみ 2011/07/11 12:00 ポッコリお腹に悩む人は多い。とはいえハードな運動や筋トレとなるとそうそう長続きはしないものだ。暇なときにチョチョイとできて効果を実感しやすいお腹引き締め法ってないものだろうか。「BODY TIPS」代表でスポーツトレーナーの亀田圭一さんに誰でもすぐにできる簡単なトレーニングを教えてもらった。 【プロフィール】亀田 圭一(かめだ けいいち)氏 「BODY TIPS」代表/チーフトレーナー。NSCAパーソナルトレーナー、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、鍼灸、あん摩・マッサージ、指圧師、などの資格を持つ。荏原製作所バスケットボール部、日本IBMラグビー部、神戸製鋼ラグビー部などでトレーナーを務めた後、2010年8月「BODY TIPS」設立。カラ
Photoshop初心者さんが写真のレタッチ（色調補正）などをするために覚えたい機能
私は毎日使っている Adobe Photoshopですが、まだまだ使いこなせてません ...。 初心者だったころは今以上に分からないことだらけでした。 今回はとても長い記事になってしまいましたが、初心者だった頃分かりにくかったなーと思った Photoshop の機能についてまとめてみました。 私が Web制作をするときに、いつもお世話になってるのが Adobe Photoshop。Photoshop は Webデザイナーでなくても、DTP デザイナーさんやカメラマンさんなど、職種を問わずいろんな所で使われていますよね。もちろん仕事で使っていないけれど、趣味のことに Photoshop を使っている … という人もたくさんいると思います。 Photoshop はとっても高機能でいろんな機能がついていて、分からないことだらけ …。難しい用語もあったりして、取っ付きにくいなーと思ってる人も多いは
エクセルのデータを見やすくする5つの簡単なテクニック | コリス
Chandoo.orgのエントリーから、条件付き書式を利用して、エクセルのデータを見やすくする5つのテクニックを紹介します。 Learn Cool Microsoft Excel Conditional Formatting Tricks テーブルの横列・縦列をハイライト 条件付き書式を使用したガントチャート セル内に配置するグラフ ミスやエラー・データ欠落などのハイライト表示 直感的に把握できるデータテーブル [ad#ad-2] エクセルデータは、Chandoo.orgのエントリーの一番下からダウンロードできます。 テーブルの横列・縦列をハイライト テーブルのデータを見やすくするために、横列・縦列を交互にハイライト表示にします。 ハイライトにするテーブル全体を選択します。 メニューより、[書式] - [条件付き書式] を選択。 「数式」を選択し、「=MOD(ROW(),2)=0」を入力し
今年こそ！睡眠を極めるためのテクニック＆睡眠系エントリまとめ : けんすう日記
新社会人の人とかが「仕事中眠くて・・・」とか「生活習慣が急に変わってつらい」とかよく言っています。 いちいち伝えるのが大変なので、前回に引き続き、まとめ系のエントリです。 とにかくおいらは寝るのです。春眠が暁を覚えてくれない昨今です。少しでも睡眠の質を上げるために、一時期調べまくってたので、それをまとめてみました。参考になれば・・・。食事編 食事のポイントは2つあって ・食べる時間 ・食べる栄養素（炭水化物減らしてタンパク質多くする、など） なのです。 食べる時間は3時間くらいまでに終わらせておくとして、栄養素に関しては以下のエントリが詳しくて参考になりました。 たとえば、炭水化物について。 夕食で炭水化物をたくさん摂取すると、睡眠中の血糖値が高くなります。 睡眠中の血糖値が高すぎると、睡眠中の成長ホルモンの分泌が阻害されます。*1 成長ホルモンの分泌が阻害されると、十分に疲れが取れません
Photoshopでの作業をより早くより簡単にする20のTips
Photoshopでの作業を今までより早く、そしてより簡単にする20のTipsをSpoonGraphicsから紹介します。 20 Handy Photoshop Tips For a Faster Workflow デザイナーの人には常識的なものだと思いますが、実用的で多用するものが多く紹介されています。 ※コマンドはWin XP+Photoshop CS4のものです。 Macの場合は、下記置き換えてください。 Ctrl = Cmd Alt = Opt 作業ファイル上で、[space] 使用してるツールを手のひらツールに変更し、画像を移動させることができます。 [編集]-[環境設定]-[テキスト]の「フォントプレビューのサイズ」 サイズを「特大」にすると、フォント選びが楽になります。 「文字パレット」のサイズにフォーカスをあてて[矢印] 上下の矢印キーでフォントサイズを増減することができま
DropBoxを駆使してFirefox全設定を完全シンクロさせる | 教えて君.net
会社と自宅でパソコンを使い分けていると、ブラウザの情報がそれぞれのマシンに保存されるので非常に使いにくい。例えば、自宅のパソコンで「お気に入り」に保存したサイトが見たくなっても、保存してあるのは会社のパソコンの方だったり、会社のパソコンで以前読んだページが履歴にないと思ったら、自宅のマシンで読んだページだったり……。IEではこういった情報の移動を、手動で行わなければならない。 Firefoxなら、ファイル共有サービス「Dropbox」を使って、全設定フォルダを丸ごと共有することができる。職場や学校のマシンと自宅のマシンで、全く同じ環境のブラウザを利用できるようになるぞ。Dropboxでは同期するフォルダは1つだけしか指定できないため、シンボリックリンクを使って設定ディレクトリ以下のフォルダを共有する必要がある。「リンク作成シェル拡張」を導入しておこう。 Dropboxで同期できるフォルダは
2008年5月版 Sleipnir→Firefox移行の手引き - A Successful Failure
2007年2月25日付エントリ『SleipnirユーザのためのFirefox乗り換えの手引き』は本blogにおいても最も参照されているエントリのひとつだが、1年が経過し少々内容が古くなってきたので、この機に改稿しておきたい。また内容が古くなれば順次更新していこうと思う。 SleipnirからFirefoxに移行する人は、初期状態のFirefoxが何もできないことに驚くはずだ。初期状態から多くの機能を実現するSleipnirに比べ、Firefoxは自分で拡張機能を導入しなければならず、それが移行の妨げになっている面もあるだろう。このエントリではFirefoxをSleipnirの操作性に近づけるために導入すべきアドオンやスクリプトを紹介する。 注意として、Firefoxを遅くさせるアドオン要因に紹介されているように、導入するとブラウザが重くなるアドオンも多いので、必要なもののみを厳選して導入す
窓の杜 - 【特集】「Firefox 3」対応拡張機能カタログ 第1回
6月18日、「Firefox」v3の正式版がついに公開された。アップデートの目玉はやはりレンダリングエンジンが高速化したこと。“史上最速”の謳い文句に惹かれて「Firefox」を導入してみたという人も多いだろう。 しかし、「Firefox」の最大の魅力はなんと言っても“拡張機能”による柔軟なカスタマイズだ。最近はアドオンによるカスタマイズ機能を備えたWebブラウザーも増えたが、アドオンの種類や量で「Firefox」に匹敵するWebブラウザーはない。 「Firefox」v3では、拡張機能の管理機能の強化や、導入時のセキュリティ向上が図られ、より安心して拡張機能を利用できるようになった。また、v3の新機能を利用した新しい拡張機能も登場するなど、拡張機能を取り巻く環境も大きく変化している。そこで本特集では、既存のユーザーはもちろん、「Firefox」を初めて利用するユーザーにもお勧めできる拡張機
Ulead video studioって
>video studioってエンドロールは作成できないのでしょうか？ > 出来ます（設定が複雑？ですけど）。 「タイトル」タブ→「編集」→「単一のタイトル」→挿入場所設定→テキスト入力/装飾→「アニメーション」→「適応」→タイプ「フライ」→「アニメーションの属性をカスタマイズ」→※開始単位；テキスト/イン；↑/終了単位；テキスト/アウト；↑ 此れで下から上へのエンドロールが表示されます（表示方向は※で変更可）。 >編集の面においてはWindows Movie Makerで十分かと…。 > VideoStudio以外にもTMPGEnc/Adobe Premiere Elements等の有償ソフトが有りますが、そう御感じになるならば購入は控えた方が良いですネ（高価なものですし）。 >video studioを買うほどの利点って、編集という面から見て何かありますか。 >多少エフェクトが多いぐら
Windows Vistaに最初から付いているかなり役立つ「ガジェット」を完全解説
Windows Vistaに付いている半透明でキレイな「サイドバー」には、「ガジェット」と呼ばれる小さなソフトっぽいものがくっついており、ここに必要な情報などを常に表示させておけばかなりお役立ち、らしい。 とは言うものの、実際にどれぐらい便利なのか、どれぐらい使えるものなのか、いまいちピンとこないのも確か。 そこで、Windows Vistaに最初から付いている「ガジェット」は一体どのようなモノで、一体どれぐらい使えるものなのか？徹底的にやれるだけやってみました。 まず、このデスクトップの左端に見えているのがサイドバー。サイドバー上にずらずらと並んでいる時計やらカレンダーといった小物が「ガジェット」です。 ちなみにサイドバー自体はタスクトレイに最初から常駐しているので、特に何もせずともWindows Vistaを持っていればすぐに利用可能です。 サイドバーにガジェットを追加するには、一番上
GoogleガジェットをWindows Vista サイドバー用に変換するコンバータ：CodeZine
Mesa Dynamicsは2日、GoogleガジェットをWindows Vista サイドバー用ガジェット、Mac OS X用ウィジェットに変換するコンバータをリリースした。 Googleガジェットは、「Google Desktop」のみならず、「Google パーソナライズドホーム」や自分のWebページに配置することができる。今回リリースされた「Amnesty Generator」を使うと、さらにWindows Vista サイドバー用のガジェットや、Mac OS Xのウィジェットに変換し、それぞれのプラットフォームで使用することが可能になる。 「Amnesty Generator」は無償でダウンロードすることができる。詳細は下記Webページを参照。 プレスリリース：Free Utility Converts Google Gadgets into Vista Sidebar G
実際にWindows Vistaのサイドバーで使って役に立つガジェットベスト10
前回はWindows Vistaに最初から付いているガジェットについて徹底解説しましたが、今回はそれ以外のガジェットについて、実際に使って便利だったものの中からベスト10を紹介。どれもこれも独断と偏見で選んでいるのですが、基本的に「常駐させて役立つ」ものを選びました。 その1：テレビ番組表をすぐにチェックできる「インターネットTVガイド」 その2：鉄道や飛行機の遅延や地震・台風速報を表示する「rescuenow@nifty」 その3：BGMとして延々とJ-WAVEのネットラジオを垂れ流す「Brandnew-J」 その4：復元不可能なようにファイルを削除してくれる「デジタルシュレッダー」 その5：パソコンの終了や再起動が一発でできる「System Control」 その6：いつでも電卓で即座に計算「Calculator」 その7：ハードディスクの空き容量をチェック「Presto's Hard
不要なサービスを停止 その1 - おさるのパソコン備忘録
正確には「不要と思われるサービスを停止」ですが（￣▽￣;AWindows Vistaはあちこちで話題の通り重いです。XPに比べて。特に起動が遅い。立ち上がってしまえばサクサク動作するし、Aeroもウィンドウの動きを軽くしてくれるので気持ちよいんですが、起動の遅さはイライラします。そこで不要と思われるサービスを停止して少しでも起動時の負荷を減らしてみようかと。 サービスの停止は"コントロールパネル"→"システムとメンテナンス"→"管理ツール"→"サービス"で行います。管理画面上の停止したいサービスを選んでプロパティを表示して、"サービスの状態"を「停止」して、スタートアップの種類を「無効」にしておきます。停止する際に他のサービスも停止する旨メッセージが表示される場合はキャンセルして停止しない方が無難かも。 とりあえず私の環境で不要と思われる下のものを停止してみました。 詳しくはサービスの画面
Windows Vistaを快適に使う必殺技28 - 日経トレンディネット
突然ですが最終回です。最後ということで、Windows Vistaを使う時に役立ちそうな活用テクニックを集めてみた。バックナンバーにも色々な活用テクがあるので、併せて役立ててほしい。 1.終了時に開いていたフォルダを次の起動時に自動的に開く シャットダウンするときに開いていたフォルダを、次に起動したときに自動的に開いてシャットダウン前の状態を再現できる。「コントロールパネル」→「デスクトップのカスタマイズ」→「フォルダオプション」を開く。「フォルダオプション」で「表示」タブを開き、「ログオン時に以前のフォルダウィンドウを表示する」にチェックを入れて「適用」を押す。 「フォルダオプション」で「表示」タブを開き、「ログオン時に以前のフォルダウィンドウを表示する」にチェックを入れる 【拡大表示は画像をクリック】 2.ユーザーアカウント制御を無効にする Windows Vistaで何か重要な設定を
Byozine|^^|: 糞重いVistaを超高速化させる10の手段
「ニコニコ動画（ββ）」は株式会社ニワンゴが運営するサービスです。 株式会社ニワンゴは、「ネットと本について」について ニコ割アンケートを利用して調査しました。 国会図書館の蔵書の有料ネット配信、4割以上が「利用したい」――ニコ割アンケート http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091007-00000026-inet-inet 10月6日22時30分に実施、10日7日、その結果を発表したそうです。 最近、ニコニコ動画で頻繁にアンケートが実施されているようですね、 わたしは回答したことはありませんが。 書籍や雑誌・新聞・コミックなどの出版物をネットで購入するかについては、 「よく買う（21.8％）」、「たまに買う（29.6％）」の『購入する』 とする層が51.4％となり、ネットで書物を購入する人はけっこう多いようです。 ～円以上なら送料無料、なんていうサー
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