熱中症予防に役立つ食事とは？夏バテでも食べやすく栄養バランスのいいレシピを紹介｜大正製薬熱中症を予防するためには、どんなことに気をつけたらよいのでしょうか？対処法を知り、暑い時期を安全、快適に過ごしましょう。 ・上手に暑さを避けよう！ 衣類は麻や綿など通気性のよい素材を選んだり、外出時には帽子や日傘などのアイテムを活用したりしましょう。暑い時間帯や暑い日の外出は避けることも大切です。 ・喉が渇かなくても水分補給が大切！ 起床時・入浴後などこまめに水分補給を。大量に汗をかいた時は塩分の補給も忘れずにしましょう。 ・日々の体調を把握して重症化予防 体温測定、健康チェックを日課にすることで、ちょっとした体調の変化にも気づくきっかけに。重症化予防にもつながります。 また、厚生労働省は、新型コロナウイルス感染症対策にマスクの着用を勧めていますが、以下の場合は熱中症のリスクを考慮し、適宜マスクを外すよう促しています。 -夏場の気温・湿度が高い状況下 -屋外で人と十分な距離（少なくとも2ｍ
