【動画あり】1分間でスッキリ美脚！いつでもできる、むくみ解消法♪こんにちは。下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です！今回のテーマは、多くの方が悩みを抱える「むくみ」についてです。そもそも、なぜむくんでしまうのか？どのように解消するのか？いつでも気軽にできる「むくみ解消法」をご紹介します。 むくみには様々な原因がありますが、代表的な例が「筋力不足」です。 私たちのカラダには絶えず血液が循環し、酸素や栄養を運んでくれています。その際、不要になった水分は静脈やリンパ管に戻って再び体内を循環するのですが、足の筋力が不足していると循環がうまく起こらず、重力に従って下腿（ふくらはぎ）に溜まります。 これがむくみの簡単なメカニズムです。だとすると、解消法はとても簡単！ふくらはぎの筋肉を使って、溜まった水分を循環させてあげれば良いわけです。 では次に、どこでも簡単にできる「むくみ解消エクササイズ」をご紹介していきます。
