私達は、何かを実現したいと思えば、行動していく事が求められます。従来と同じ行動をいくらやっても、夢や目標は変わらないからです。夢や目標実現には、行動強化が必要になるのです。行動強化を行おうとした際、私達は2つのパターンを選択します。 1つめが、行動増加していくこと。(普段やっている行動の量を増やす、もしくは、新しく何かをやっていこうとする事。) 2つめは、行動減少していくうこと。 どちらを強化したいかで、モチベーション戦術が違ってきます。そのポイントは・・ 1. 行動増加とは?行動減少とは? 「5キロダイエットしたいという60キロの女性」を例えとして、考えてみたいと思います。5キロダイエットするには、大きくは2種類の方法に分ける事ができます。 一つが、行動を増加する方法。例えば、 ・1日60分散歩を行う。 ・ダイエット食品を毎日、食べるようにする 等々 2つめが、行動を減少する方法。例えば