朝が苦手なのは遺伝子のせいだった カリフォルニア大学の神経遺伝学者ルイス・プチェク博士が、早起きな家族の遺伝子を調べるという研究を行ったところ、早起きをする人特有の染色体を発見しました。 同様に夜更かしをしがちな家族の遺伝子を調べたときにも、夜更かしをする人特有の染色体が見つかりました。 つまり、朝に活動をすることが正しくて、朝活ができない人は怠惰な性格なだけだ！というような事実はないわけです。早起きが苦手な人に朗報ですね。 朝ヒバリタイプと夜フクロウタイプ 以前の研究でも、人間には早起きをするタイプと夜更かしをするタイプの2種類がいるということが指摘されています。生まれつき持っている体内時計が人によって異なるのです。 この私たちが生まれつき持っている体内時計のことをクロノタイプと言います。科学の世界では、早起きをする人たちを「朝ヒバリタイプ」、夜更かしをする人たちを「夜フクロウタイプ」と

メンタルバンクとは？ 最近あなたは燃え尽きたり、疲れ果てたり、疲れ切っていませんか？「何を楽しみに生きたらいいのだろう」と思っていたりはありませんか？ これらはすべて、あなたの心の健康が赤字状態であることを示すサインです。 私たちの心の健康や元気は、毎月の預金通帳と同じように、入金と出金を繰り返していると考えることができます。 たとえば、ソファで好きなテレビ番組を見ながらお茶を飲むのは預金（収入）で、約束の時間に遅れるのは出金（出費）です。 考えようによっては、心が疲れたときというのは、日頃のケアの仕方を見直す絶好の機会となります。 というわけで今回は、メンタルヘルスのための銀行口座、メンタルバンク（メンタルヘルスバンク）という考え方について解説していきます。 kruchoro.com 心の資産と負債を記録する まずは、自分の人生に付加的な利益をもたらす行動や活動（メンタルアセット＝資産）