パソコン仕事の天敵、それは「腱鞘炎」。 手の筋がビキビキと痛む厭らしい症状でなかなか厄介ですよね。僕もここ数カ月ほどパソコンのやりすぎによる腱鞘炎に悩まされていてサポーターをしたり湿布貼ったりしてきたわけですがなかなか治らないのでついて整形外科に行ってきました。 そしたら、今まで考えていた腱鞘炎の治し方を完全に間違えていたので同様の方に参考になれば幸いです。 スポンサーリンク 手首が痛い腱鞘炎の治し方 腱鞘炎でググるとバネ指とか出てくるわけですが、パソコンによる腱鞘炎は「上腕骨外側上顆炎（テニス肘）」と言います。症状としては手首が痛い、雑巾を捻ると痛い、上腕がダルイ、力が入らないなどなどです。 で、僕が盛大に勘違いしていた事なんですが 手首が痛いからといって手首に湿布を貼るわけではない。 という事なんですね。 下の図を見て頂きたいのですが、このテニス肘はオレンジ色の肘から手の甲にかけての筋

サイトマップを自動作成するプラグイン、Google XML Sitemapsの仕様が変更。 Version 4.0 (2014-3-30)からサイトマップを動的生成する様になりました。 それに伴い、初回にエラーが出るようになっています。 この記事では、そのエラー対策とウェブマスターツールの修正方法を紹介します。 記事がゴチャゴチャしてきたので、下記記事にまとめ直しました。 Google XML Sitemaps 4.0以上を使う時の注意点と対策方法 初回にエラーが出る時の対策以前からGoogle XML Sitemapsを使用している方は、4.0以上にアップデートすると初回にエラーがでます。 WordPressダッシュボード＞設定＞XML-Sitemapで要確認。 エラーメッセージは以下。 There is still a sitemap.xml or sitemap.xml.gz fil