先月から体重を落とすため走り始めました。 走るといってもジョキング、スロージョキングです。 隣の人と会話できるくらいの強度で走るスロージョキング、この暑さですから結構大変です。 すろーじょきんぐを楽しむカエル 走る距離はだいだい一キロ弱。少なく思われるかもしれませんがけっこう大変です。 まあさすがに最近は慣れてきましたが。それでも走るのが苦痛に感じることのない範囲で頑張っていこうと思っています。 さて気になる体重の方はといいますと 走り始めてから寝る前に体重を測っています。 一か月で －２キロ！ どうでしょう。がっつりとはいきませんが地道な努力が実を結んでいるようです。 目標は－７キロ、そのうちの２キロですからうれしい限りです。 暑いので筋トレはなるべくしたくありません。ので今後はストレッチを本格的にしていこうと思います。 年末までにはお腹周りをすっきりさせたいものです。

ジムが混雑していない時間を実例を挙げて徹底検証 わたしが通っているジムの混雑状況を実例にあげて見ていきましょう。 ジムの時間別利用状況 わたしが通っているエニタイムの時間別の混雑状況になります。 １店舗だけだと偏りがあるかもなので、２店舗の混雑状況を見ていきましょう。 【駅から徒歩１～２分程度の店舗】 見かたは下記です。 「朝」と「昼過ぎ」がストレスなく利用できる時間帯になります。 【商店街の中の店舗】 こちらの店舗は「７時～１５時」と「深夜」の時間帯が、ストレスなく利用できる時間帯になります。 ジムの立地条件が異なるので、混雑する時間帯の傾向が少し違っています。 ２つのジムの結果をまとめると、ジムが混雑していない時間帯は「朝」と「昼～夕方」になります。 ジムの曜日別利用状況 【駅から徒歩１～２分程度の店舗】 みなさんの予想通りかもですが、やはり土日の利用者が多いです。 【商店街の中の店舗