今日も30分ジョグです！ シューズはオデッセイリアクトです！ このオデッセイリアクト、使用頻度が高いので走行距離を確認してみると、 結構いっちゃってました😅 でも、まあフカフカクッションはまだ健在なので、大丈夫だと思います。 それでは今日の結果です！ 今日は涼しくて走りやすかったです。そのせいか、トレーニング効果がいつものよりもまともな数字です。 やはり今日も膝に痛みを感じました。そして、まだふくらはぎに張りが残っていました… アラフォーは辛い😭

今日は6000mのペーランの予定だったのですが、強風のため中止にしました。 向い風になった際、私の走力では、目標とするペースを維持することは難しいと判断したためです。 アップの流れでそのままジョグに転向です。 予定としては、いつものペーランのペースより遅めで15kmぐらいが目標です。 シューズはズームフライです。 それでは結果です。 始めの2kmはアップジョグです。 いつもはアップジョグの記録は別にして、ここには載せていないのですが、アップジョグの最中に練習メニューを変更したので、そのまま記録に反映してしまいました。 4'30"ぐらいで行こうかと思ったのですが、序盤追い風で少しペースが速めになってしまいました。 6km〜8kmは向い風です。 なんか頑張ってペースを落とさないようにしてしまいました。 それでも結構落ちてます。 ここで結構体力を削られてしまいました。 頭の中で 「15キロ目標だ