妊婦や妊娠希望である場合には特に、魚料理に含まれている水銀が非常に心配になりますよね。 DHAを多く含んでいる青魚などは栄養的にはとてもよい効果をもたらしてくれるのですが、同時に魚の場合には水銀を若干量含んでいることがあります。 この水銀が妊娠中には胎児へ大きな影響を与えてしまい、障害などが出る可能性があるんですね。 もちろん毎日大量に魚料理を食べている人だけが心配すれば良いわけなのですが、少しの量だったら絶対に安全というわけでもないのでどうしても慎重になってしまうという事情があります。 でも、魚から取れる栄養分は必要だから水銀を除いて何とかしたい・・・という場合に活用されているのがサプリメントでのDHA・EPAの摂取です。 こちらをクリック　⇒　DHA・EPA配合サプリ もちろんこれだけ飲んでいれば健康になれるかといえばそういうわけではないのですが、青魚からじゃないと摂取しにくいDHAや

青魚が非常に健康に良いと知っていても、どうしても苦手なので食べられないということはあります。そうした場合でも血液検査の数値を改善して健康になる方法を紹介。 魚が食べられないんだけれども自分の将来の健康状態も気になる・・・という人は結構います。食べられないというかあの独特の感じが苦手という人も多いですしね。 確かに、毎日とは言わなくても週に何回か魚料理を食べることによって健康維持の効果があるということはよく知られています。 特に最近は青魚に含まれるDHAやEPAの効果が注目されていて、ドロドロになってしまった血液をサラサラにしてくれたり認知症や物忘れの予防をしてくれたりと誰もが得たい効果を持っているんですよね。 それでも苦手なので魚が食べられない、という時には次に挙げるような食品を料理に取り入れてみてはどうでしょうか？ ・納豆 日本人の多くがよく食べる習慣を持っている納豆ですが、ナットウキナ

普段の食事で肉料理ばかり食べていると、ちょっと将来の健康のことが気になってしまいますよね。そういった時に「なるべく食生活を変えずに」健康管理をしていく方法です。 肉料理ばかり食べていて、魚や野菜を食べないと不健康になる・・・なんていうのはイチイチ言われなくても自分自身がわかっていることなんですよね。 不健康だとわかっているけれども肉料理をとにかく優先してしまって後悔する、というのが普通の人の行動パターンなんじゃないかと思います。 だって、魚料理ってグリルとかフライパンが汚れて後から掃除するのが面倒くさいですもん。 まぁ、だからと言ってこの肉料理漬けの生活をいつまでも続けていたら病気になって死んじゃいますから、何とか肉を食べつつ健康になる方法を考えてみましょう。 ■とにかく運動を始める 健康的な生活をおくるために、誰もが定期的な運動をしなければならないということは知っています。しかし、知って

青魚に含まれるDHAなどを摂取するというのが健康に良いとわかっていても、旦那さんが魚嫌いでなかなか食卓に出せないということがあると思います。そんな時に使えるDHAやEPAをの摂取方法4つを紹介。 魚を食べないと健康に悪いんだけど、旦那さんが魚嫌いで全然食べてくれない、なんていうことで悩んでいる女性も多いと思います。 でも、青魚などに含まれているDHAなんかは血液サラサラ効果があるのである程度は摂らないと不健康だし・・・ということで、魚嫌いの旦那さんを抱えている場合にはどうしたら良いのかということを考えてみましょう。 ■アボカドオイルを使ってみる αリノレン酸は、体内でEPAやDHAに変化してくれるので魚嫌いの旦那さんがいる場合には料理に使うのであれば非常に有益です。 特にαリノレン酸が多く含まれているものとして有名なのはアボカドオイルですね。ある意味では現代人に不足している栄養素でもあり（