オフィスでできる猫背矯正法！ [肩こり] All About
カイロプラクティック理学士・日本カイロプラクティック登録機構 登録カイロプラクター。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっています。読者の皆さんの肩こり・腰痛の緩和や予防に役立つよう、詳しい情報をお伝えしていきます。 ...続きを読む 肩こりを感じる人の多くには「猫背姿勢」がみられます。背スジが伸びず、前傾姿勢になってしまう猫背は、悪い姿勢の代名詞でもあります。簡単にできる猫背矯正方法をご紹介しましょう。 いつの間にか猫背姿勢に まず意識的に猫背姿勢をつくってみましょう。猫背姿勢は頭と肩の位置がポイントです。 顔を正面に向け、椅子に座ります。その時に、腰をピンと伸ばすと姿勢全体がキレイに見えると思います。（ほんの少し反らせるように意識しますが、過度に反らせると腰が痛む可能性があるため要注意です） 顔は正面を向けたままで、ピンと伸ばす
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