もうすぐ夏だね！ 8月までなら何とか間に合うかもしれないキレキレボディを手に入れる方法を紹介するよ！ まずは適当にショッピングサイトを開いて、ぶら下がり健康器で検索。 かなり色々出てくると思うけど、大切なのは腰のあたりにバーがついているタイプだということ。 そうすると9000円～1万円くらいで買えると思います。 これ一台で、上半身の筋肉はほぼ全て鍛えられます。 目的はムキムキボディを手に入れるのではなくて、キレキレボディを手に入れること。 つまり、必要以上に筋肥大させない鍛え方なので、自重＝ウェイトを使わない筋トレで十分ということです。 これを使って、一週間の筋トレメニューを組み立てます。 筋トレで大切なことは、筋肉を休ませるということと、絶対に無理をしないということ。 なぜなら、回復が追いつかないままに鍛えようとすると、むしろ筋肉を痩せさせてしまうことがあるから。 それを踏まえた上で、メ

http://www.lancers.jp/work/detail/1009854 概要弊社のSNS（Twitter・Facebook・Google＋・はてなブックマーク）の中から１つ運用していただきます。出社していただく必要はありません。全て在宅作業のみで完結します。月単位での継続発注を予定しており、数ヶ月単位の長期間を見込んでおります。報酬月額5.000円（手数料込み）想定稼働時間毎月合計200〜300分程度。詳しいお仕事の内容ネット上で話題の記事をシェアしていただくお仕事です。シェアしてもらうネタは弊社指定の方法で簡単に見つかるのでご安心下さい。運用していただくアカウントは２つです。 ・アカウントA（１日２個〜１０個。月ノルマ１２０個） ・アカウントB（１日２個〜１０個。月ノルマ１２０個） 重視する点/検討基準平日の「お昼間 or 夕方」にこちらからの連絡に対し、返答などが可能な方。

米バージニア州マクリーンにある理容師養成学校で、顧客を洗髪する理容師の間でマネキンの頭部をぬらす学生（中央、2013年7月12日撮影、資料写真）。(c)AFP/BRENDAN SMIALOWSKI 【5月13日 AFP】頭のふけの原因は真菌だと思っている人が多いが、実際は頭皮に常在する2種の競合する細菌間のバランスが崩れることで発生するとの研究結果が12日、英科学誌ネイチャー（Nature）系オンライン科学誌「サイエンティフィック・リポーツ（Scientific Reports）」に発表された。 プロピオン酸菌とブドウ球菌は健康な髪の陰と陽のようなものだ。この2種の細菌が互いに抑制し合っている場合にはふけの発生も食い止められるが、中国と日本の研究者らのチームが発表した論文によれば、一方の細菌が他方より優勢になると、まるで雪片のように肩に積もるあの白い薄片が増え始めるのだという。 地球上で最

メスしかいないサラマンダーの個体群は、近縁種のサラマンダーのオスからDNAを「盗んで」いる。（PHOTOGRAPH BY ZAC HERR） 両生類のサラマンダーには、メスだけの集団がいる。それで不自由しないどころか、彼女たちは大いに繁栄している。 北米北東部にみられるトラフサンショウウオ属の一部がそうだ。彼女たちは自らのクローンを産んで新しい世代とすることができる。 多くの科学者は、このような集団は必ず行き詰まると考えるが、このほど科学誌「Journal of Zoology」に掲載された最新の研究で、そうとは限らないことが明らかになった。 オハイオ州立大学の研究チームは、切断された体の一部を再生させるサラマンダーの能力に焦点を当てた。彼らは捕食者の攻撃や事故などでどこかの部位を失ってもすぐに再生できる。（参考記事：「再生能力を持つ生物、代表5種」、「死後3カ月たったミズクラゲが生き返っ

会社のＰＣの電源をＯＮにしたら、 Windows10への更新が勝手にスタート！ 長々と待って、やっと終わったと思ったら、 ＰＣ内の印刷ドライバの接続設定のやり直し。 業者が来てエッチラオッチラやってくれてるけど、今日中に終わりそうもなく。 土日は休みだそうで、月曜にまたエッチラオッチラ。 ＰＣを使えなくても、印刷機にデータ接続する方法はあるため 仕事に穴はあきませんが、 本日ＵＰ予定だった記事がＵＰできず、 皆様のブログを訪問することができません。とほほ。 どうかご容赦を～ スマホでできるかとも試みましたが、 ＧＷ前にスマホを買ったばかりの私には到底ムリでした (>_<) それでは皆様、よい週末をお過ごしくださいね (^-^)

【富良野】富良野市を舞台にした人気テレビドラマ「北の国から」の脚本や小道具など約500点を展示する「北の国から資料館」（同市朝日町）が8月末で閉館することが12日、分かった。地元住民らが運営してきたが、施設の老朽化に加え、1981年のテレビ放送開始から35年を経て来館者も減少しており、開館から21年で幕を閉じることになった。 同資料館は、JR富良野駅前の穀物倉庫を利用し、95年に夏季限定で開館。ドラマの登場人物のモデルにもなった富良野市の木材会社社長仲世古（なかせこ）善雄さん（73）らが私財を投じて運営してきた。ドラマ最終編の「2002遺言」の放送後、03年6月からは通年営業を開始。通年化後の来館者数は約62万2千人にのぼる。 内装のデザインや展示内容は、ドラマの脚本を手掛けた倉本聰さん（81）が決めた。第1話の自筆原稿や、さだまさしさんによるテーマ曲の原譜、衣装、写真パネルなどが並ぶ。

電気代ゼロ円！東京の公団で完全オフグリッドライフを楽しむ、ソーラー女子の知恵とワザ 2014.02.11 わたしたちエネルギー わたしたちエネルギー はらみづほ 「わたしたち電力」は、これまで“他人ごと”だった「再生可能エネルギー」を、みんなの“じぶんごと”にするプロジェクトです。エネルギーを減らしたりつくったりすることで生まれる幸せが広がって、「再生可能エネルギー」がみんなの“文化”になることを目指しています。 電力会社の送電網（グリッド）に頼らず、くらしに必要な電気を自分でつくって自分で使うオフグリッド発電を楽しむ人々が各地で増加中の昨今、一年以上前から電力会社との契約をやめ、東京都国立市の公団で「電気代ゼロ円生活」を謳歌する女性を発見！ さっそくお宅におじゃまして、くらしぶりを取材させていただきました。 踏み出す自由と、戻れる自由 おじゃましたのは、去年から自作のHP「ソーラー女子」

「電力会社の送電網に頼らず、電気を自給でまかなっていくのが『オフグリッド生活』。私がそれを始めて、もうすぐ4年です。電力自由化は、今のところ私には関係ありませんが、自分の使いたい電力を自由に選べる時代が来るのは歓迎すべきことだと思います」 コードが外され、ピクリとも動かない電力メーターを指さしながら笑うのは、都内に住む藤井智佳子さんだ。オフグリッド生活というと、地方の古民家などで不便を強いられながらの暮らし、という想像を抱いてしまう人も多いかもしれない。しかし、藤井さんがオフグリッドを実践しているのは、東京都内の公営住宅。3階建ての団地群の中で、最上階のベランダに設置されたソーラーパネルが、藤井さん宅の目印だ。 「パネルの発電量は、1日1キロワットくらいです。東京電力の電気代に換算すると、1カ月800～1，000円ほどの料金を自給自足しています。冬場は太陽が低いので、朝7時くらいからパ

「自由席が空いてないので指定席で空きがあったら座ってしまえと企んだ。しかし空きが見当たらず、犬をどかそうとしたが、指定席券がある以上、犬の方が立場が上だった。結局、自由席で親子連れを狙って席を詰めさせて座ったが、不満が拭えなかった」 https://t.co/Z5ywqYZBZw

日本生命（以下、日生）が4月2日から取り扱いを開始した新商品「ニッセイ長寿生存保険（低解約払戻金型）Gran Age（グラン エイジ）」が、生命保険業界内で物議を醸している。この商品は、「人生100年時代」を謳い文句に死亡時の支払金を抑え、長生きすればするほど儲かるという考え方に基づいた「長生きのための新しい保険」というのがコンセプト。死亡時の支払金や解約払戻金を低く抑え込むことで、年金を生きている限り受け取ることができる仕組みとなっている。 日生はこの商品を開発した背景について、「人生100年時代は、長いセカンドライフのための経済的な備えが不可欠となるが、自身の寿命が予測できない以上、どの程度の準備が必要なのかなど、経済的な不安は拭えない。こうした不安を解消するための商品として開発した」としている。 業界内では、「個人年金商品での低解約払戻金型は業界で初めて。コンセプトは非常におもしろい

SSDから起動できず GWにSSDを購入しHDDから丸まんまクローンしてWindows7を使おうとして、かなりの日数が経過しました(-_-; 当初簡単に終わると思っていたSSDクローンでこんなにもドハマリするとは誰が想像したでしょう(T_T) でもようやく前回の記事で 「SSDから起動できない原因は、SSDの初期化でGPTフォーマットをしてしまったから！」 と分かったので、その気付きを与えてくれたサイトに載っていたGPTフォーマットからMBRフォーマットに戻すやり方を辿ってみることに。 しかし焦っていたため、サイトの説明をよく読まずに「Secure Erase」という機能を使うのを、「EaseUS Todo Backup Free」の「データ消去」を選んで実行(>_<) 一晩掛けて実行するもまだ終わらずで、途中でキャンセル。 しかも間違ったやり方だったのでSSDの初期化をやり直す事はできず

先日この記事を書いた。 dobonkai.hatenablog.com そもそも映画が好きでその中でもSFというジャンルにはとりわけこだわりがある。 だから相当時間をかけてこの記事を書いた。 思い入れが強いから取捨選択を繰り返していって、どうしても外せないというものを残していったら25本になった。 もちろん制限なく書いていけば50本でも100本でもやれるんだがそうなるとブログという読み物の範疇を超えた「ナニカ」になってしまうと、私は思っているからある程度数は抑えたい。 その葛藤のなかで出した答えがこの記事に関しては25本だったということだ。 さらにその前に書いたこちらの戦争映画の記事では結局30本上げてしまっている。 dobonkai.hatenablog.com 両記事とも当初は10本くらいでまとめたかったがどうしてもこぼれ落ちてしまう作品に対しての思い入れが強くて、リストラできずに結果

「インターン」ですがなにか？ | MTRL BLOG.TOKYO ちょっと日本語が危なすぎてこいつがインターンなのかフリーランスなのか社員なのかわからないけどインターンとして関わってると言ってるのでここではインターンとして扱っていきます。 もし違ったら「ちゃんとした文章書けクソ無能」で済ませます。 さまざまな批判がありましたけど、当事者としての意見は以下です。 「学生だから」「経験がないから」なんて、立場や年齢に甘えて言い逃れする奴らは「インターン」としても社会に出るな。 はい出た、意識高い系馬鹿。 お前がどんだけ意識高いつもりの馬鹿か知らんけど、お前もただのインターンじゃねえか。 社長が言うならまだわかるよ、でもお前言われる側のインターンじゃねえか。 インターンがインターンの定義決めてんじゃねえよ。 そもそも、上記事が「インターン批判」と捉えるような人間に、インターネットは向いてない。批

ナインティナインの岡村隆史（４５）が１２日深夜放送のニッポン放送「ナインティナイン　岡村隆史のオールナイトニッポン」（木曜深夜１・００）に出演。１３日放送のＴＢＳ「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」（金曜後８・５７）で仕事復帰が決まったタレントのベッキー（３２）について言及した。 【写真】ベッキー復帰についての緊急アンケート結果。74％が… 　岡村はオープニングトークで、ロックバンド「ゲスの極み乙女。」の川谷絵音（えのん、２７）との不倫騒動で休業中だったベッキーのテレビ復帰について触れ、「まだ早いとか言うけど…」とテレビ復帰に賛否両論があることを前置きしつつ、「見たくないですか。僕はただ見たいんですけど。みんな見たくないの？」と現在のベッキーに興味を持っていることを明かした。 また「出たら出たでいろいろ言う人もいると思うが、それが国民の声かといえばそうではない」「実際に批判する人はごく一

喫煙可のカウンターしかない小汚いラーメン屋でタバコに火を点けたら、 隣の若い夫婦の男があからさまな咳払いをし始めた。 しかも店内に響き渡るくらいの。 女の方は「うるさいし迷惑だからやめて」と男に言っている。 あまりにうるさいので火を消した。 お互い不快な気分になったが、そんな大袈裟な咳払いの演技する勇気があるなら、 一言言えばいいのにと思った。 そもそも何故こんな店に来たのか。