4時間で肉体改造した男
効率至上主義 ライフハッカーのテクニックは健康増進にも通用するのか Henry S. Dziekan III/Getty Images あなたがティモシー・フェリスをいけ好かない男だと思っても無理はない。何しろこの人物は、シャレにならないほど大きな成功を次々と収めてきた。 07年に出版した初の著書『なぜ、週４時間働くだけでお金持ちになれるのか？』（邦訳・青志社）は、たちまちベストセラーに。その後は起業家専門の投資家に転身し、ツイッターなどに出資。プリンストン大学で講師を務め、タンゴの連続スピンでギネス記録を持っている。 フェリスは、効率的な仕事術・生活術の実践を旨とする、いわゆる「ライフハッカー」の典型だ。そのノウハウを活用すれば、門外漢の分野も攻略できると思っているらしい。 フェリスが新しい著書で取り上げたテーマは健康だ。10年12月刊行の『４時間ボディー』では、若干の科学的知識と大量の
2011年アメリカで最も注目を集めるダイエットはこれだ！ | ロケットニュース24
肥満大国アメリカ、いやダイエット先進国アメリカで、良くも悪くも確実に2011年の話題の中心となるダイエットの全リストが人気ダイエットサイトから発表された。日本のダイエット事情とは状況が異なるかもしれないが、ダイエットに興味がある人、またはダイエットでお金儲けを企んでいる人は参考にしてもらいたい。 ここで取り上げるダイエットは、必ずしも効果が期待できるというものではない。中には一過性のブームで終わってしまうものもあるだろう。しかし、これらのダイエットが2011年の話題の中心になることは間違ない？ ■The 17 Day Diet マイク・モレノ博士により考案された新しいダイエット。2010年11月に米国の人気番組「フィル博士」で取り上げられ瞬く間にブレーク。当初は「休暇太り」対策用ダイエットであったが、休暇にこだわる理由はなく、1年を通して痩せたい時にいつでも始めることができる。このダイエッ
誇大広告：健康食品、業者名公表へ 消費者庁が方針 - 毎日ｊｐ(毎日新聞)
「飲むだけで確実にやせる」「がんに効くといわれている」といった誇大な広告を使用する健康食品について、消費者庁は３０日、悪質な業者名を１２月から公表する方針を固めた。健康被害や効果がないなどの苦情が絶えないことから、健康増進法の運用を強化し、同法に基づく行政処分に初めて踏み切る。 健康食品で「がんが治る」などと医薬品のような効能をうたうと、薬事法に触れ、刑事罰の対象になる。 しかし、同法には触れないが、消費者を誤解させる広告は、インターネットを中心に少なくなく、国民生活センターには、健康食品について「飲んだら吐き気がする」「利用してもやせない」などの相談が、毎年１万５０００件前後寄せられている。 健康増進法では、病気の予防効果や栄養成分の効果などをうたう広告で「著しく事実に相違したり、著しく人を誤認させるような表示」を禁止している。 消費者庁は今年６月以降、「最高のダイエット食品」「血行を整
「肥満防止薬」実験成功…食事減らさず体重抑制 : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
食事の量を減らさなくても体重の増加を抑える「肥満防止薬」を合成することに、米ジョンズホプキンス大などのチームが成功した。成果は１８日付米サイエンス誌に掲載された。 チームは、人間や動物の中枢神経に作用して強い食欲を引き起こし、肥満をもたらすホルモン「グレリン」に着目。グレリンは特定の酵素の助けが必要なことから、この酵素を邪魔する物質を合成した。 この物質を注射したマウスと、しないマウスに高脂肪のエサを与えた体重を比較した。食べる量は変わらないのに、注射したマウスの約１か月後の体重増加は１０％以内にとどまったのに対し、投与しないマウスは、２０％程度体重が増えた。 合成した物質は食欲を抑えるのではなく、糖などの代謝能力を高めていた。摂取したエネルギーを消費して、体重増を抑えているらしい。
CNN.co.jp：「コンビニ菓子」ダイエットで予想外の効果 米研究者
（ＣＮＮ） クリーム入りのスポンジケーキやチョコレート、クッキー、砂糖たっぷりのドーナツ。米国のコンビニエンスストアでおなじみの菓子ばかりを１０週間食べ続けた米カンザス州立大の研究者が、１２キロ余りの減量に成功した。 同大の栄養学者、マーク・ホーブ教授（４１）は今年８月、自らダイエットに挑戦して授業の題材にしようと思い立った。減量の効果は食事の内容でなく、摂取カロリーで決まるとの仮説を立証するために、甘い菓子やシリアル、チップスなどで１日１８００キロカロリーの食生活を続けた。ホーブ氏の体格から算出される必要摂取カロリーは２６００キロカロリー。当初は１カ月間の予定だったが、順調に体重が減ったため、そのまま１０週間続行したという。 ホーブ氏の体重は現在７９キロ。ＢＭＩ（体格指数）は２８．８の「肥満」から２４．９と、「標準」の数値まで下がった。３３．４％あった体脂肪率も２４．９％に落ちた。さらに
寝る人は痩せる？ダイエットと睡眠時間のうれしい関係 – ロケットニュース24（β）
2010年10月7日 「寝る子は育つ」ということわざは有名だが、「寝る人は痩せる」なんて新しいことわざができるかも？ 米シカゴ大学の調査によると、「適切な睡眠時間を確保することにより、脂肪の燃焼を増加させるだけではなく、食欲も抑えられる」という嬉しいことずくめの事実が判明した。寝るだけで痩せるだなんて……果たして本当な...寝る人は痩せる？ダイエットと睡眠時間のうれしい関係 2010年10月7日 Check 「寝る子は育つ」ということわざは有名だが、「寝る人は痩せる」なんて新しいことわざができるかも？ 米シカゴ大学の調査によると、「適切な睡眠時間を確保することにより、脂肪の燃焼を増加させるだけではなく、食欲も抑えられる」という嬉しいことずくめの事実が判明した。寝るだけで痩せるだなんて……果たして本当なのだろうか？ 調査対象は、カロリー制限もされている肥満体型の35～49歳の10人。まずは一
牛乳にダイエット効果があると判明 – ロケットニュース24（β）
2010年9月30日 イスラエルの研究者の発表によると、牛乳をよく飲む人は飲まない人に比べて、体重が減る傾向にあることが判明した。研究者は40～65歳の男女約300人を2年間追跡調査した結果、体重の減り方に明らかな差があったと説明している。はたしてその効果はいかなるものなのか？この研究は、アメリカの『臨床栄養ジャーナル...牛乳にダイエット効果があると判明 2010年9月30日 Check イスラエルの研究者の発表によると、牛乳をよく飲む人は飲まない人に比べて、体重が減る傾向にあることが判明した。研究者は40～65歳の男女約300人を2年間追跡調査した結果、体重の減り方に明らかな差があったと説明している。はたしてその効果はいかなるものなのか？ この研究は、アメリカの『臨床栄養ジャーナル』の最新号に掲載されたもの。研究者は太りすぎと指摘されている40～65歳の男女322人を、2年間にわたって
食べると痩せる!? 脂肪を燃やす20の食べ物 « ロケットニュース24（β）
夏本番を前にダイエットに励んでいる女子達も多いはず。カロリーコントロールもただカロリーが少ないものを選べばよいというものではないらしい。同じカロリーでも痩せやすい食材があるのだとか。そんな食べることがダイエットになる夢のような食べ物って？正しい食べ物を選べばそれを摂取することでカロリー消費と食欲のコントロールをしてくれる食材20個をご紹介。 １、ステーキ 赤身のステーキを食べるのがいいというのは意外とダイエッターの間では常識になっているが、実際に体重を減らすのには効果的。研究結果によれば同じカロリーを赤身の牛肉とほとんど牛肉を取らず別の食材で取ると赤身の牛肉を摂ったほうが体重が減ったという結果がでている。それは体重が落ちていく過程の中で赤身の牛肉に含まれるタンパク質が筋肉量を保ち続けてくれるからだとか。食べ方は少量の油や網焼きにしてサラダなどにのせて食べるのがグッド。 2、卵 コレステロー
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