痛めていたふくらはぎですが、80%くらいまで回復してきました。 よーじさんに教えてもらった交代浴をやってみたり(冷水はシャワーで代用)、 手で優しくマッサージしてみたり、とにかくケアを続けたのが効いてきたみたいです。 スピードを出して走るとまだ違和感がありますが、 それでも、数日前に比べれば全然マシなので、 ケアを続けて、来週には万全の状態にしていきます! その他にも、実は数日前に風邪?を引きまして、 くしゃみが止まらなかったんですけど、 早寝早起きや、薬を飲んで安静にしていたら、こっちはすぐに良くなりました。 相変わらず体の弱さにビビりますが、そこら辺は自分の体なのでうまく向き合っていこうと思います。 ーーーーーーーーーー そんなこんなで今週はまともなトレーニングが出来ていなかったのですが、 なんと先週に引き続き、今日もつくば最強ランナーの鷹さんと練習してきました。 メニューはキロ4のペ
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