ダニエルズ4週サイクル0/26、レース。 マラソン日和の良い天気。 前半飛ばしすぎ、25kmから盛大にペースダウンしてしまいました。 気持ち悪くなってしまい辛かったです。ハーフまでは気持ち良く走れました、ははは。 いろいろ失敗でしたが、これもまた経験と思います。 ちょっと休んでから、また名古屋に向けてがんばりたいと思います。 走らせていただきありがとうございました。 応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 にほんブログ村

3週間スピード強化メニュー、最後は1kmT.Tです。 これまでの自己ベストは4分6秒、できるだけキロ4分に近づきたいところ。 4分切れました。のは良いのですが、中身が悪かった。 突っ込んだどころではなく100m走かという勢いで走ってしまい、300mくらいでもうゼーゼー。 完全に失敗だからやり直したほうが良いか？とも思いましたが、やり直してもどうせしんどいし、とにかく走り続けようと。ペース確認する余裕などなく、終わってみたら一応4分切れていた、という感じでした。 それでも以前なら耐えられなかったペースで耐えることは出来たから、それは良しとして。次回やるならばもうちょいスタート落ち着いて走りましょう。 1kmT.Tだけというのもアレなんで、1kmほどジョグで少し落ちついてから10kmペース走。 1km T.Tの影響か、はじめは脚がふわふわするような力が入らない感じでしたが、そのうち普通に走れる

月曜　ジョグ7.7km 流し100m×5 火曜　(300m×5)×2セット ジョグ10.1km 水曜　愛知池マラニック 30.2km 木曜　休み 金曜　ファルトレク40分 ジョグ9.3km 土曜　ジョグ7.1km 日曜　休み 計　約76.8km 今週から3週間スピード強化メニューで週2回のスピード練習。 前回8月にやっていたときは暑さであまり長い距離は走らずでしたが、今回はペースはさておき20km以上走る日を入れながらやっていけたらなぁと。しかし怪我だけはしないよう様子を見ながら、スピードメニューを確実にやることを優先にしたいと思います。 土曜は久しぶりの夜の外食にでかけました。(夫婦2人よく飲みお金が掛かる為、なるべく夜の外食は控えていつも家飲み。) カロリー消費の為30分歩いて(帰りも)、イタリア料理のお店へ。 歩いたら暑くなるわけで、それはもう喉が渇くわけで。ワインリストをいただくも

休み明けの水曜日。 22℃で曇り、走る前は涼しいと感じました。 ジョグより少し速めに20kmくらい行けたらと。 涼しさもあってか順調にキロ6分くらいで走ることができたので、20kmまであと4kmのところからペースアップしてみることにしました。 涼しいとはいえ、ペースを上げると暑くなって顔から汗がブワッと出るのを感じます。自分なりに気持ち良くペースアップして走ることができので、もう1kmはキロ5チャレンジ。 1kmだけですが思ったよりペースを上げられて嬉しかったです。 休みボケの身体に良い刺激になったかなぁと思います。 応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 にほんブログ村

今日は小雨が降る中ジョグスタート。 いつもなら月例マラソンの翌日は結構筋肉痛だったり脚の疲れを感じたりするものですが、今回は全然無し。 結果からしてわかりますが、脚が疲れるほど走れていなかったということですね。 そんな感じで小雨が降っているくらいが涼しく気持ち良く走っていたのですが、次第に雨が強くなってきました。 あれ、先週月曜もこんな感じだったような。 だんだん靴のなかまで染みてきて、走り終える頃にはびしょびしょ。気温は高くても、走り終えると冷えます。霧雨くらいだと一番ありがたいですが、そんなにうまいこといかないですね。 夕方になり、ふとガーミンコネクトを見てみますと、メンテナンス中の表示は変わらずありますが、今日の心拍数や歩数などデータが表示されていました。 今月のアクティビティも確認でき、とりあえずまだどうなるかわかりませんがうれしくてとっておきました。 復旧も近そうでしょうか？ ま

昨年初参加させていただいた、いびがわマラソン。 地元の方々のあたたかい応援やおもてなしに感激し、厳しいコースにラスト大幅ペースダウンしながらもなんとか完走。 来年も必ず参加したい。修行して出直してきます！と心に誓って帰ってきたものでした。 2020名古屋ウィメンズマラソン中止を受け、ならば次のフルは11月のいびがわマラソン。これから８ヶ月あるし、厳しいコースだけれどもいびがわでサブ４狙いにいこうではないか！と意気込んでおり。 ブログでは昨年大吉さんにコメントで来年も参加したいです！ってコメントさせていただいたり、つい最近、てつさんとクリック合戦がんばりましょう！なんてコメントさせていただいたりと。 大変楽しみにしておりましたのでショックを受けてしまいました。 しかし、中止の理由はコースの改良の為。 来年以降良くなるための今回の中止ですので、前向きに受け止めねばなりませんね。 ということで来