資料作成中に｢少しだけメールチェック｣は絶対ダメ…科学が証明｢集中力の回復に23分かかる｣という現実 脳はワーキングメモリの容量が小さく｢1つのこと｣しかできない (3ページ目)マルチタスクをするとイライラしやすい もう1つ付け加えると、複数のことを同時に処理すると、ネガティブな感情になることもわかっています。 ストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌が促されるためです。 リモートワークで、子供が騒ぎ出したらどうでしょう。穏やかではいられないはずです。 識者の中には、「邪魔されない環境で仕事をしましょう」と言う人もいます。 たしかに一理ありますが、日本の住環境では、限界があるのが現実ではないでしょうか。だとしたら、騒いだ時は、「いったん作業を止めて休憩をする」とした方が、得策というわけです。 「少しだけ」から元の集中力に戻るのは23分かかる 私たちは、次のようにふとした刺激に反応してしまうことが少なくありません。 「PC操作をしている際、デスクの散らかりが気になり、少しだけ掃除」 「資料を作成していたら、途中でメールが気になり、少しだけチェック」 南カリフォル
