鶏胸肉オイル煮で油揚げサンド(動画有) | ほっこりおうちごはん油揚げを開いてチーズ焼きしてパン代わりに使う低糖質サンドイッチです。 作り置きの鶏胸オイル煮とお野菜を挟んで。 2018.04.12-リライト2019.02.22 動画レシピ ブログ内容を声で説明！ www.youtube.com tiktok(2019.02.21) こちらもどうぞ 低糖質サンド、バーガー色々まとめです。 www.misublog.com 高野豆腐でサンドイッチ！作り方のコツとレシピまとめ www.misublog.com 動画付き油揚げサンドレシピ。油揚げを開いて焼く行程はこちらの動画でどうぞ。 www.misublog.com 材料(1〜2人分) 油揚げ(長方形) 2枚 シュレッドチーズ 40g 鶏胸肉オイル煮 1枚 人参 1本 塩 ひとつまみ 胡瓜 1本 フリルレタス 3〜4枚 マヨネーズ 大1 ＊あしらい＊ パセリ(ドライ) 適量 粒胡椒 適量 鶏胸肉オイル煮の作
