ジョギングを始めたのですが、膝に違和感を感じます。…
ジョギングを始めたのですが、膝に違和感を感じます。 これを改善するにはどうしたらよいでしょうか？ この症状が初めて出たのは10年程前で、減量をするのに必死にがんばって5〜10kmを毎日のように走っていたところ、膝に痛み走り、ここで中断することになりました。 歩いたり日常生活には何の支障も無かったのですが、走るのは痛いのでやめました。 それ以降、急に運動を始めたような時には必ずこのような症状が出るようになりました。 長い距離を走ろうとすると出るようです。 走っているうちに膝がこわばり、重いような硬いような感じがして徐々に痛みが出てきます。 運動を続けると出にくくなってゆくのですが、運動をやめたり、高齢になったりしてから再発するのは嫌なので、今のうちにできるだけ改善しておきたいです。
ひとりでできるもん - 中村 勇吾（なかむら ゆうご）さん : 20 * 20-twenty * twenty
２１歳、大学生。社会的にも、体力的にもなんだって出来る。でも実際は、将来に対して悩んだり、日々悶々と暮らしている。尊敬する大人や同世代の人たちもこんな風に悩む事もあるんだろうか。会って実際に聞いてみよう。それくらいは一人で出来るはず。ひとりでできるもん。 中村 勇吾（なかむら ゆうご）さん ウェブデザイナー、映像ディレクター。２００４年にデザインスタジオ「tha ltd.」を設立。様々なウェブサイトを作成しカンヌ国際広告フェスティバルグランプリを受賞する等国内外問わず評価は高い。 またウェブサイトや映像のアートディレクション・デザイン・プログラミング等様々な分野で、枠に捕われず活躍中。 将来どうやって生きていこうか思い悩んでいる、そこのあなたと私にとって、もしかしたら参考になるかも、けど、ならないかも。 中村さん大人になるってどういう事ですか？ 「なんもない」学生時代 遠藤（以下遠
むかし村上春樹が書いてた、英語が読めるようになるほとんど唯一の方法、というか「生き方」
先日、ダイエットを主題に書いたことだが、この世に散財存在するするほとんどすべてのダイエット法は、体重を減らす効果がある。 しかし，大抵の場合、「ダイエット中」という非日常を越えて出るものにならないので、日常生活に復帰すると、ほどなく体重は元に戻る。大雑把に言って、９９．５％ほどはそうなる。 体重がリバウンドするというより、あなた自身がリバウンドしてくるのだ。 体重が減ったままの人間、いわゆるダイエットが「成功」した人は、ダイエットを日常に組み込んだ人だ（といっても、ダイエットの元々の意味に立ち返っただけなのだが）。この先ずっと、ダイエット有りの人生を選び続けるといってもいい。 英語についても、ほとんど同じことが言える。 たいていの英語学習法は、程度の差こそあれ、とりあえず効果はある。 差があるといっても、大したものではない。あっても、せいぜい１０倍くらいだ。 大きな差が生まれるのは、つまる
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