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ジョギングを始めたのですが、膝に違和感を感じます。…
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ジョギングを始めたのですが、膝に違和感を感じます。…
ジョギングを始めたのですが、膝に違和感を感じます。 これを改善するにはどうしたらよいでしょうか? ... ジョギングを始めたのですが、膝に違和感を感じます。 これを改善するにはどうしたらよいでしょうか? この症状が初めて出たのは10年程前で、減量をするのに必死にがんばって5〜10kmを毎日のように走っていたところ、膝に痛み走り、ここで中断することになりました。 歩いたり日常生活には何の支障も無かったのですが、走るのは痛いのでやめました。 それ以降、急に運動を始めたような時には必ずこのような症状が出るようになりました。 長い距離を走ろうとすると出るようです。 走っているうちに膝がこわばり、重いような硬いような感じがして徐々に痛みが出てきます。 運動を続けると出にくくなってゆくのですが、運動をやめたり、高齢になったりしてから再発するのは嫌なので、今のうちにできるだけ改善しておきたいです。