朝少しだけ早起きして、読書やスポーツ、仕事をするなどして、朝の時間を有効活用しようという朝活が注目されていますが、この朝の時間をダイエットに当てようという朝活ダイエットが今ブームになりつつあります。午前中のほうが食品エネルギーの消費量が夜に比べると高いことから、早起きしてしっかり食べても比較的太りにくいと言えるし、早起きすると頭の回転もよくなるため、朝活ダイエットはとても有効的だと言えます。 そこで、いつもより少しだけ早起きし、まずは目覚めとともにカーテンを明けて朝日を浴びながら、手足を伸ばしたり、首や腰を回すといったストレッチを始めましょう。それから、寝ている間に失われた水分を不足するために、水を一杯飲みます。水を飲むことで、血液の流れがスムーズになり代謝力がアップするという効果もあります。更に、お腹が減っているうちにりんごやバナナなどの果物を少し食べましょう。果物は胃の働きを活発にする

ご飯と一緒にデザート感覚、またちょっと小腹がすいた時に手軽に買えるし、美味しくて質が高いということでコンビニスイーツがここ数年で注目されています。ロールケーキやプリン、シュークリームなど種類も豊富で、毎月のように新商品が発売されており、ますます目が離せませんよね。 中でも最近は、高級フルーツのマンゴーやブランドのさくらんぼなどを使ったスイーツがブームになりつつあります。アルフォンソマンゴーのみを使って作ったマンゴーのムースと、ココナッツゼリーの爽やかさが人気のローソンの、「ルフォンソマンゴーココ」や、昨年の2倍ものアップルマンゴーを使い、ミルク味のソフトクリームが絶妙のハーモニーを醸し出す、ミニストップの「2倍マンゴーパフェ」が評判となっています・・・納得の構造。 更に、高級サクランボ、佐藤錦を使ったローソンの「山形県産佐藤錦のヴェリーヌ」は4層構造になったデザートです。サクランボのお酒"

OLにとって、お仕事バックってとても大切ですが、なかなか使い勝手がよくて丈夫でスタイリッシュなバックを探すのって難しいものですよね。そこで、おすすめなのが日経WOMANと日本橋三越本店がコラボして出来上がった、お仕事バックです。日経WOMANの読者の意見を最大限に反映させた、このお仕事バックは、機能性にも見た目にも優れたまさに「究極お仕事バック」として、OLの間でも話題沸騰中です。 柔らかな牛革を使ったソフトタイプ「n」と、かっちりとした牛革製のハードタイプ「n」、見た目かっちりなのにとても軽くコンパクトな「A.D.M.J.」と、雨に濡れてもシミになりにくい合皮製の「M'AMUZ」4つのタイプのお仕事バックがあります。「n」のこだわりとしては、内部にタンブラーや折りたたみ傘が収納し固定できる専用ホルダーや、A4サイズの書類などが収納できる専用ポケット、家の鍵が付けられる専用ストラップ、IC

日常生活の中で、洋服や雑誌などどんどんモノって増えていくものですよね。捨てたほうがすっきりするのに、なかなか処分できないという方も多いですが、上手な手放し方のポイントを押さえて、思い切って断捨離をして、心も部屋もすっきりしてみませんか？ まず、溜まってしまって悩みやすいのが洋服です。洋服は、シミや色あせがあって見た目にもヨレ感があったり、似たようなデザイン、色で古いほうのもの、更にクロゼットの中にずっとしまってあって2年以上着ていないものは、基本的に今後も着ないと判断されるので選別して、状態がよいものならリサイクルショップに持っていくか、寄付をし、悪いものはそのまま処分するか、拭き掃除に使いましょう・・・黒いマナー。 更に靴なら、履いていて足が痛くなったり脱げそうになる、履きにくいものや、パンプスなどによくありますが中のインソールが黒く汚れていて、人前で脱ぐのが恥ずかしいもの、ヒールが減り

東京モーターショーは、クルマ好きには見逃せない自動車の祭典です。実用車から夢の車まで集められていますので、見ているだけでもかなり楽しいイベントになっています。彼氏に無理やり連れて行かれたのに、いつの間にか夢中になって見ている女性もよく見かけますね。かつては毎年開催されていましたが、第21回以降は2年に1度の開催となっています。そして、第39回となる2011年は、24年ぶりに会場が東京都内になったということでも話題になっているのです。 2011年の東京モーターショーで注目のクルマは、トヨタ自動車の「アクア」ですね。世界最高レベルの燃費の「アクア」は、ガソリン1リットルで35kmとびっくりの数字です。同じトヨタ自動車のプリウスがガソリン1リットルで32.6kmですから、いかに燃費が良いかがイメージできるでしょう。「アクア」はすでに発売が決定しているということもあり、新車狙いの人々がチェックしそ