朝活ダイエットでキレイになろう - OL今旬レコメンド

朝少しだけ早起きして、読書やスポーツ、仕事をするなどして、朝の時間を有効活用しようという朝活が注目されていますが、この朝の時間をダイエットに当てようという朝活ダイエットが今ブームになりつつあります。午前中のほうが食品エネルギーの消費量が夜に比べると高いことから、早起きしてしっかり食べても比較的太りにくいと言えるし、早起きすると頭の回転もよくなるため、朝活ダイエットはとても有効的だと言えます。 そこで、いつもより少しだけ早起きし、まずは目覚めとともにカーテンを明けて朝日を浴びながら、手足を伸ばしたり、首や腰を回すといったストレッチを始めましょう。それから、寝ている間に失われた水分を不足するために、水を一杯飲みます。水を飲むことで、血液の流れがスムーズになり代謝力がアップするという効果もあります。更に、お腹が減っているうちにりんごやバナナなどの果物を少し食べましょう。果物は胃の働きを活発にする

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