危険な糖質制限と安全に痩せる糖質制限のメニューの違い【健康生活】
はい、今回は糖質制限についてのお話になります。 糖質制限という言葉はご存知ですよね？ 糖質を全く摂らない食事を継続することでダイエットする方法なんですが、この方法に対してはとても危険性が高いという事は様々なメディアで話されています。 ですが、実は危険じゃない糖質制限の方法もあるんです。健康的に効率的にダイエットできますので、ぜひ最後まで動画をご覧下さい。 結論からお伝えしますで、まず結論からお伝えすると、危険な糖質制限というのは糖質を全く摂らない糖質制限で、正しい糖質制限というのは糖質を摂りすぎない、1日の糖質摂取量を制限する糖質制限になります。 糖質制限の間違いこのことをお伝えする前にまず私が感じていることは、糖質制限っていう言葉が間違って使われていることなんですよね。 従来の糖質制限というのは、糖質を全く摂らない方法ですよね。 ですが、制限っていう言葉って、全く摂らないという意味ではな
早食いが肥満を作り死亡リスクを上げる！血糖値が上がる危険性【健康生活】
あなたは食事の時、早食いをしてはいないでしょうか？実は早食いというのはデメリットだけが大きく、メリットのないものなんです。 早食いをすることで肥満が進み、死亡リスクを引き上げてしまうことが研究から分かっていますので、今回は早食いで血糖値が上がり肥満が進んでしまうということについて、研究の報告を交えてお伝えしたいとおもいます。 で、早食いが身体に悪いという事は昔からよく言われていたことですよね。 ではなぜ早食いが身体に悪いのかと言うと、血糖値の上昇と食べ過ぎてしまうことにより肥満が進むからなんです。 で、今回は早食いに関する研究から先にご紹介します。 早食いと血圧・脂質・血糖の関連についての研究この研究では、早食いが高血圧、脂質代謝異常、糖代謝異常を引き起こす関連性について調べたものです。 これは東京慈恵会医科大学付属病院健康医学センターで行われたもので、男性4667人、女性1814人を対象
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