ビリーズブートキャンプは効果がありますが、継続する事が最も難しいのではないでしょうか。一人でモニターを見ながらのエクササイズは孤独です。できれば家族など、皆で楽しみながらのチャレンジが長続きのコツです。 ビリーズブートキャンプの効果が表れやすいのは、やっぱりお腹ではないかと思います。ショップジャパンのビリーズブートキャンプのモニターの感想を見ていても、みんなやっぱり腹筋が鍛えられてお腹が引き締まっています。 それもそのはずです。ビリーズブートキャンプは７日間のプログラムの中で、腹筋だけを集中的に鍛える腹筋プログラムがあるのです。そのため、ビリーズブートキャンプを７日間行うと、全身の筋肉が鍛えられるのはもちろんのことですが、腹筋はその中でも特に鍛えられるのです。 ビリーズブートキャンプの効果で「腹筋に割れ目ができた」という人がいるのもそのためです。しかし、残念ながら誰でもすぐにビリーズブート

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