エネルギーがない人が新しいことをはじめる時のコツみたいなやつ｜けんすう
簡単にいうと「今がこれからの人生で一番若いんだから、今から何か行動するとよくなる可能性ってまだまだあるよ」的な感じです。 で、いろいろな反応を見させていただいたんですが、出てきた話として、「人生詰んだと思っちゃう人は、新しいことをするエネルギーが足りていないため、何も始められないのでは？」という指摘です。 これはその通りなんです。 「決断疲れ」というのがあり、何かを決断するには膨大なエネルギーが必要なため、1日にできる量は限界があるみたいな話があるのですが、新しいことをはじめるというのにも相当なエネルギーが必要です。「人生詰んだ」と思ってしまう人が、たくさんエネルギーがあるかというと・・・ないですよねえ。 僕の話をします。 僕は小さいころから運動神経もなく、手先も不器用で、勉強もできなくて、歌や楽器も下手で、、と言ったようなそんな感じで他の人と比べてもスペックはだいぶ低いというような印象が
努力は報われる。マラソン初心者が1年以内にサブ4達成するための方法論まとめ - きゃすのキラキラブログ
はじめに：努力は報われるのか？ *2018.2 記事更新 努力は必ず報われる。これは正しい考えでしょうか？私は正しいと考えています。 え！？1年でサブ4(4時間以内でフルマラソン完走)に達成したのかなんなのか知らないけれど、それくらいで正しいなんて言うなって？ その通りです。私は東京五輪代表選手に選ばれたわけでも、プロのマラソンランナーになったわけでもないのです。きっとこれからも達成できないしょう。 ただし、10年以上定期的な運動と無縁だったアラサー男子が、1年間でサブ4を達成した、ということは事実です。(正確には富士山マラソンで3時間30分台でした。サブ3.5まであと少し！！) 達成する過程で、方法論について、自分なりに本、ブログ、そして何より日々の自分の身体との対話で考え抜いて確立しました。マラソンは身体を使うスポーツです。結果に全部自分の選択がダイレクトに寄与するのです。そのスポーツ
マラソン初心者が1年以内にサブ4達成するために読むべきマラソン本4選 - きゃすのキラキラブログ
はじめに：マラソンはサブ4目指して走った方が楽しい ただ走るだけでメリットはたくさんあります。 ダイエット効果 →(私は体重維持で体脂肪率が５％落ち、一桁になりました) ご飯が美味くなる→(運動で汗をかくと本能的に食べ物を欲するので何でも美味いです) 脳内麻薬(ランナーズハイです。めちゃくちゃ気持ちいい) ですが、全ランナーの約25％程度しか達成していないサブ4を達成できたとしたら？ 素晴らしい成功体験になります！そして、1年あれば、全くの初心者からサブ4達成は可能です。目標を持って生きると楽しいですよ～ cass-9999.hatenablog.com とうことで、今日はサブ4達成するまでに参考にしたいオススメマラソン本を4冊紹介します。 目次 はじめに：マラソンはサブ4目指して走った方が楽しい 目次 超初心者がまずよむべき2冊 マラソンは毎日走っても完走できない/小出義雄 ゆっくり走れ
【誰も語らない在宅勤務の現実】リモートワーカーが仕事しながらお菓子を食べたら、なぜかダイエットが捗ってしまった話｜税金の基礎知識｜経営ハッカー
経営ハッカーの中山です。 在宅勤務（リモートワーク）って、最近ニュースでよく見聞きしますよね。私も大いに気になっています。前職の同僚が「2016年8月から在宅勤務制度を職場全体に導入させた」のですが、「実際のところどうなの？」って話を当事者から根掘り葉掘り訊く企画の第2弾。 在宅勤務をすると運動不足になって、「自制が効かずにお菓子を食べまくり、ブクブクに太るんじゃないの…」なんてゲスの勘繰りをしてしまうのですが、まさかの 「お菓子は食べてるけど、ダイエットが捗ったよ」 との返事が。いったいどういうことなのか？お菓子を食べながら在宅勤務で痩せられるはずがない！ ということで、事の真相を話してもらいました。 >>その１：【誰も語らない在宅勤務の現実】 良いこと尽くしなの？デメリットないの？孤独に苛まれてるんじゃないの？ テレワーク開始3ヶ月で8キロ痩せた？病気じゃないの？ テレワークっていつか
運動する時間のない男性こそ取り入れたい６つの温活ダイエット習慣
「部長、おなか出すぎじゃないですか？」と女性社員から言われ 「パパのおなかすごいねぇ」とお子さんから言われる男性のみなさま。 それがもし、こんな風になったらどうですか？ 「うわぁ、部長スタイルいいですね！！」 「パパ、かっこいいね！」 安心してください。なれますよ！ 今まで、数あまたのダイエットに挑戦してきたけど、ポッコリおなかがなかなかなくならない・・・。 いっぱい運動したり、しっかりと食事制限をして少し痩せても、すぐに戻ってしまう。 そんな方のために、「温活ダイエット」をオススメします。 「温活ダイエット」とは、体を温めるだけで痩せるという画期的なダイエット方法です。 一般的なダイエット方法で全然痩せることがなかった人は、体が冷えているからかもしれません。 ある調査では男性の43.2%が冷え性を自覚しています。しかし、無自覚だけど冷え性の男性もいるでしょう。 [参考記事] 意外！ 男性
絵でわかる！お腹と背中の脂肪を落とすスクワット - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
痩せるために「スクワット」がオススメです。スクワットは道具もいりませんし、空いた時間ですぐに始められます。効率的かつ効果的なスクワットで理想的な体型を手に入れることが可能です。 今回は、イラストを交えてお腹と背中の脂肪を落とすスクワットをお伝えします。もし今ダイエットを考えているという人や、体を鍛えたいと考えている人は参考にしてみてください。 もくじ スクワット15回は腹筋500回に相当？！ スクワットは下半身だけを鍛える筋トレではありません。以下の記事によるとスクワットを15回は、腹筋500回分に相当するとも言われています。 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） ｜ ライフハッカー［日本版］ 意外だと思う方もいるかもし
〈中級の壁〉を超えるバカー続けられない人ほど努力と成果の関係を直線的に考えている
無知：たのもう、たのもう！ 親父：あいつ、このところ来過ぎだろう。家の前で大声出すな。裏へ回れ。今日はなんの用だ？ 無知：今日は一年の計を立ててきました。 親父：もう２月半ばだぞ。 無知：今年こそ、英語をものにしたいんです。なんとかしてください。 親父：死ね。 無知：いくらなんでも、あんまりです。 親父：こっちのセリフだ。 お前が欲しいのは、食えば話すのも聞くのも不自由なくなる、ひみつ道具か？ そんなものがあるなら、世の語学教師は残らず失業だろう。 無知：大丈夫です、秘密にしておきますから。 親父：世界を出し抜ける秘密がお前なんかのためにまだ残されてると本気で信じているなら、何も言うことはない。有料メルマガに登録しろ、情報商材を買え、そしてカモになれ。 無知：待ってください。努力する気はありますが、やり方が分からないんです。 親父：では、最も大切なことを言ってやろう。まず始めろ、あとはやり
「ためしてガッテン」がダイエット食品会社を潰しにかかってる件
Riots not Diets / gaelx 先日1/5に放映された、「ためしてガッテン・決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！」の内容が、秀逸でした。 ダイエットに必要なのは「正しい知識」です。ダイエット食品や、ダイエット専用の運動器具などは必要ないことがわかりました。 食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。 この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。 逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
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仕事疲れが取れない人必見！体のバランスを鍛えるプロ直伝の体幹トレ12選 | Luluepi
年齢に応じて食べ方を変えれば、もっと体が軽くなる - 日本経済新聞