絵でわかる！お腹と背中の脂肪を落とすスクワット - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
痩せるために「スクワット」がオススメです。スクワットは道具もいりませんし、空いた時間ですぐに始められます。効率的かつ効果的なスクワットで理想的な体型を手に入れることが可能です。 今回は、イラストを交えてお腹と背中の脂肪を落とすスクワットをお伝えします。もし今ダイエットを考えているという人や、体を鍛えたいと考えている人は参考にしてみてください。 もくじ スクワット15回は腹筋500回に相当？！ スクワットは下半身だけを鍛える筋トレではありません。以下の記事によるとスクワットを15回は、腹筋500回分に相当するとも言われています。 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） ｜ ライフハッカー［日本版］ 意外だと思う方もいるかもし
【運営報告】はてなブログ4ヶ月目やったことを振り返ります！ - スーミン
どうもスーです。 月末に書こうと思っていたのですが過去記事見ていたら修正したいところが見つかったのでいじっていたら日が変わっていました。テスト週間にテスト勉強に集中できなくて漫画を読みたくなるようなもんです。 今月も平常通り運営報告を書いていきます。 1ヶ月の間にやったこと ブログを読むこと 過去記事のリライト 先月の目標 運営報告 アクセス数 読者数 記事数 コメント アクセス数に関して 初のソーシャルバズが起きる アクティベーションロック・・・ 読者数に関して 記事数に関して やるべきことはできていたか 来月の目標 アクセス数 読者数 意識したいポイント 最後に 1ヶ月の間にやったこと ブログを読むこと 1月は色々とブログを読みました。 単純にブログを読むことが好きだからという理由とブログの作り方で参考にさせて頂きたかったので何度も読みました。 ブログだけではなく自分が興味を持っている
1記事で10万PV稼ぐ『読まれる専門記事』の書き方
ブロガーの中には、プログラミング、WEBデザイン、マーケティング、経済、医療など、情報を『記事』として体系化し、多くの人に読まれている人も数多く見られます。 僕の場合、”専門知識”のレベル（≒企業研究者と対等に話せるレベル）にあるのは、生物科学、栄養学、食品衛生などでしょうか。 これらのジャンルに加え、英語の学習法などについてもいくつか書きました。 いわゆる『バズ』によって投稿直後にアクセス（数万～数十万PV）が跳ね上がった記事もありますが、全体的に『堅実な検索流入』が得られています。 専門記事はカタい印象がありますが、科学的、学術的な記事とは限らず、ハイレベルな専門知識がないと書けないわけでもありません。 今日は、僕がこれまで書いた記事を引用しながら、読まれる、読ませる専門記事の書き方について考察していきます。 専門記事とは専門記事は『誰にでも』書ける？『専門記事』というと論文レベルの専
熱はないのに咳が止まらない時の原因と咳を止める方法｜いわこわらいと
僕は一時期ものすごい咳がでてました。多分1年くらい前ですかね。 最初は風邪かなあと思ってたんですけど日に日に咳がエスカレートしていき、日中で咳をしている時間が大半でした。 死ぬと思いましたね。咳で。 会社でも有名になり 「○○君ずっと咳してるんだけど～」 って言われる始末。 止まらないんだから仕方ないじゃないか！ でも頭は痛くないし気持ち悪くもない・・・あーこれは風邪じゃないなと確信しました。 風邪じゃないなら医者行きたくないなと我慢してたんですけど、ある日咳で目が覚めました。 たしか午前4時くらいだったと思います。 そこから咳のせいで二度寝もできないでずっとごほごほやってました。 止まらない止められらい咳。 これで会社に行ってもうるさくて迷惑かけるだけなのでさすがに医者行こうと思いましたね。 もう限界だ！行くね！ その日は会社休みました。咳で。 結果はハウスダストアレルギー。 初めて採血
ビタミン全種類の基礎知識をまとめてみた【過剰摂取、欠乏症からサプリメントまで】 - レコメンタンク
食品の五大栄養素…しっかり考えて食べていますか？ エネルギーを作るたんぱく質、脂質、炭水化物…ここまでが三大栄養素と言われます。 ここに『体の調子を整える』と言われるビタミンとミネラルを加えて五大栄養素と呼びます。 体の調子を整えると言ってもパッとこないかもしれません。 無ければ無いで生きていけるのか…？ 数十種類のビタミン、ミネラルの効果や重要性を覚えておくのは難しいと思います。 そこで、今回の記事は『ビタミンの基礎知識』がテーマです。情報量が多くなってしまうのでミネラルはまたの機会に。 ビタミン13種類の役割から摂取量、過剰摂取と欠乏症のまとめ、サプリメントの摂り方と栄養成分など… 食生活に必要なエッセンスのみを簡単に解説していきます！ 【参考】農林水産省/みんなの食育、厚生労働省/日本人の食事摂取基準、栄養学の基本がまるごとわかる辞典(2015,西東社)、栄養成分表2015、その他学
年間100冊の絵本を読む息子が選んだ2歳児のこどもに読み聞かせしたいおすすめの絵本5選 - Enter101
子どもの成長は、ほんとに早いですよね。 大人とは比べ物にならないほどのスピードで日々、新しい事を吸収していきます。「昨日できなかった事が今日はできる。」とかいうレベルじゃないです。「さっきできなかった事が、今はできる。」くらい。 そんな子どもの成長のために、重要な役割を果たすのが絵本です。 20代で読んでおきたい本ベスト◯◯！とか、30代ビジネスマンの必読書◯◯選とか、よく目にしますが、毎日寝かしつけの時に2冊くらいは読み聞かせをする我が家で、買ってよかった絵本、5選をご紹介したいと思います。 選考基準は、長く楽しめること。 日常生活で役に立つことの2点です。 1.「くつくつあるけ」（林 明子） 林明子さんの4冊セットになっているやつを買いました。他には「おつきさまこんばんは」「おててがでたよ」「きゅっきゅっきゅ」があります。 ストーリーは、タイトル通りクツが歩いているだけ。 ただ、子ども
ストックフォトを始めて二ヶ月経ちました - カメラを買って１年半の素人がストックフォトに挑戦
2016 - 05 - 15 ストックフォトを始めて二ヶ月経ちました ストックフォト ストックフォト-fotolia ストックフォト-PIXTA まとめ スポンサーリンク シェアする Twitter Google+ Pocket 今日でストックフォトを始めてから二ヶ月が経ちました。 ですので、今日は二ヶ月間の報告をさせていただきます。 ちなみに一ヶ月目の売り上げはPIXTAで1枚、fotoliaで2枚売れ、合計3枚の写真が売れました。 二ヶ月目はどうなったか早速報告していきます。 PIXTAでのうりあげ PIXTA売れた写真はこちら PIXTAについて fotoliaでの売り上げ fotoliaで売れた写真はこちら fotoliaについて 最後に PIXTAでのうりあげ PIXTAで売れた写真は 1枚 でした。 4/26に定額制での売り上げで 0.25クレジットの獲得 となりました。 PI
人気のふるさと納税「お礼の品」で超欲しい品6選【紹介･まとめ】 - ますカット‼︎
2016 - 05 - 16 人気のふるさと納税「お礼の品」で超欲しい品6選【紹介･まとめ】 豆知識 まとめ Google+ Pocket ふるさと納税お礼の品 本日、納税関係で検索してネットサーフィンしていると上の『ふるさと納税』の自治体を紹介しているサイトを発見しました。 皆さん、『ふるさと納税』というものをご存知でしょうか？自分もつい最近インターネットで知ったので詳しくは知らないのですが...。 ふるさと納税というのは自治体への寄付金のことで個人で2000円を超える住民税のおよそ2割程度が還付、控除される制度のようです。 ふるさと納税をすると税金が返ってくるわけではありません。税金が還付される(返ってくる）のは 確定申告した場合 の 所得税分 のみです。ほとんどが住民税からの控除（差し引かれる）になりますので、次の年の住民税分から差し引かれます。住民税の還付に関しては、当年に寄附（ふ
飽和状態と思っていた「ミンネminne」。早速売り上げが発生しはじめましたのでご報告です。
感謝です。みなさんこんにちは。 いきなり変なこと言ってすみません。何がありがたいってコレですコレ。ついこの間書いたこの記事なんですけど、 【告知】個人がモノを作って売る時代。「ミンネminne」はじめましたのでよろしくお願いいたします。 - 非アクティビズム。 身内も身内ネタ！なんてことはない記事なんですが、僕の奥さんが minne を始めたって記事書いたんです。実際販売開始したんですが、思いのほか反響をいただき、シェアされました。 というわけでミンネ（minne）のサービス利用後の結果報告です。 本当にありがとうございます！ 感謝しかないです。奥さんも細々とやってくつもりで始めた minne だったんです、こんな反響があるとは正直思いませんでした。前回の記事でも書いた通りですが、 minne はかなりの飽和状態なので、そんな簡単に売れると思ってなかったんです。 読んでくれてる読者さんかも
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久々に頭にきたぜ。何が『初心者が聞くべきHIPHOP25選』だ！トロい選曲しとんな！ボケ！ - Backflow