女優・松たか子さんも絶賛！【土井善晴さん流】「納豆の美味しい食べ方」食べる手が止まらない！これはエレガント！ (ヨムーノ - わ、楽しい！今使える「くらしトレンド」 | ベビーカレンダー)女優・松たか子さんも絶賛！【土井善晴さん流】「納豆の美味しい食べ方」食べる手が止まらない！これはエレガント！ こんにちは。栃木県出身の夫と暮らしている、ヨムーノライターの蘭ハチコです。そのせいもあって、我が家の朝食といえば納豆とご飯が定番。 しかし、たまにはトーストを食べたい気分の日もありますよね。 納豆もパンも両方食べたいので、納豆トーストを作ることも。けれども、いまいち味が決まらずに、やっぱりご飯にかければ良かったと後悔してきました。 ところが、ついに完璧な納豆トー...
｢ウォーキング｣の後にやると断然効果的…｢脳を若返らせる成分｣がドバドバ分泌される｢朝イチの運動習慣｣ (PRESIDENT Online)
運動は脳にいいと言われるが、どのような運動が効果的なのだろうか。コンサルタントの三浦将さんの書籍『改訂新版 自分を変える習慣力 コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法』（クロスメディア・パブリッシング）より、一部を紹介する――。
たった一言添えるだけで相手の反応が変わる…仕事の速い人がよく使う｢依頼メール｣の万能フレーズ (PRESIDENT Online)
何かを依頼する場面ではどんなメールを送ればいいのか。日本ビジネスメール協会代表理事の平野友朗さんは「相手を動かしたいなら、『ご協力いただけませんでしょうか』『ご確認いただけませんか』といった言い回しは避けたほうがいい」という――。
首・肩の痛みを根本原因にアプローチ 改善のカギを握る「頸長筋」を鍛える2つのエクササイズを専門家が解説 (介護ポストセブン)
つらい「首や肩のこり」は、スマホやパソコンなどを使う時間が長いほど悩みは深くなってくる。重度になれば、首や肩を動かすのもきつく、しびれやめまいのような別の症状を抱えることも。最近の研究で、痛みの原因が「首の使い方」にあること、痛みの改善のカギを握るのが「頸長筋」であることが分かってきたという。そこで、「頸長筋」を鍛える2つのエクササイズを専門家に教えていただいたので、ご紹介する。
「首と肩」の痛み、重症化する前に行いたい効果的なストレッチ法を整形外科医が解説 (介護ポストセブン)
肩と首の痛みは、「しばらく我慢していれば治まるだろう」と放置しがちだが、早めに対策しないと日常生活に支障を来すことも……。手軽に取り入れられるストレッチ法を整形外科医が解説いただいた。 教えてくれた人 竹谷内康修さん／竹谷内医院院長・整形外科医
マッサージでも疲れがとれない人は｢揉む場所｣が違う…シャキッとしている中高年が｢20秒間｣やっていること (PRESIDENT Online)
マッサージやストレッチをしているのに、疲れがとれないのはなぜか。『世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編』（KADOKAWA）を出したストレッチトレーナーのきまたりょうさんは、セルフケアをする前に身体の仕組みを知っていなければ、結果には雲泥の差が出てしまう。『筋膜』を意識するだけで効果は増していく」という――。
「職場でのちょっと苦手な人」とサッと精神的に距離を取る方法 (ダイヤモンド・オンライン)
「職場での苦手な人」とサッと精神的に距離を取る方法があります。 そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集...
【教師のアイテム】5時に帰れない？外付けキーボード買ったら定時退勤に近づくよ (note（ノート）)
教員の働き方改革が叫ばれてもう長いですね。 ぶっちゃけ、これから働き方改革が進んでいくとは思いません。 仕事量は変わらないだろうし、負担も減りません。 行政も頑張ってくれています。 偉大な先輩方が委員会へ行き、なんとかしようと力を発揮してくれています。 しかし、結果が出てくるのは数年後でしょう。 そこで大切なのが！セルフ働き方改革！！ 自分で、自分の働き方を改革するしかない。 5時に帰ろうが、9時に帰ろうが給料は...
ダイソーさんさすがにやりすぎだって！たった200円は衝撃…！専門店泣かせのお得なお財布 (michill (ミチル))
ダイソーで、クオリティが高いのにあまりにもお安いお財布を発見。雑貨屋さんなどで購入したら1,000円は余裕でしそうなのに、たった200円で販売されていました！手のひらサイズでコンパクトだから、身軽にお出かけしたい時に便利。仕切りやポケットも充実していて、思った以上に収納力があるのもお気に入りです♡ セリア探し回ってやっとゲット！バズりすぎて棚空っぽ…お店でよく見るコレ買えるの？！ 商品情報
【びっくりドンキー】今まで食べなかったのを後悔…！このために通いたくなる「隠れた名品メニュー」3選《実食レビュー》 (BuzzFeed Japan)
▼【2024年版】びっくりドンキーのおすすめ新メニュー35選！ハンバーグやモーニングセットなど びっくりドンキーでは、やみつきになる「隠れた絶品メニュー」を販売中です。 ログハウスのような外観が特徴的な、人気ハンバーグレストラン「びっくりドンキー」。 その中から今回は、ハンバーグメニュー以外...
体の疲れが取れる「快眠枕」のつくり方。バスタオルを重ねるだけで完成、旅先でも | ESSEonline（エッセ オンライン）
寝つきの悪い日が続くなら、頭の形に合った「バスタオル枕」をつくり、姿勢を整えてみましょう。寝具も開発している快眠セラピスト・三橋美穂さんに、「よく眠れるタオル枕と保冷パックのつくり方」を教えてもらいました。 すべての画像を見る（全8枚） 頭にフィット！「バスタオル枕」のつくり方 質のよい睡眠のために欠かせないのが、自分に合った枕。 「合う枕がわからない人は、バスタオルでつくってみましょう。旅先のホテルの枕が合わないときにもおすすめです」（快眠セラピスト・三橋美穂さん、以下同）
床と便器の間にたまる尿汚れをゴッソリ落とす方法「トイレが臭わなくなった」【知って得する掃除術】 (saita)
お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogです。「トイレは毎日掃除してるのに、なんだか臭う……」そんな経験はありませんか？ 見落としがちな床と便器の間の隙間は、汚れが溜まりやすく、臭いの原因になることも。今回は、手軽にできる掃除方法をご紹介。この部分の掃除をするだけで、トイレ全体の清潔感がぐっとアップしますよ。 なぜトイレの床と便器の間が汚れるの？ ...
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「Chromebook」の利点--大半のユーザーに最適である7つの理由 (ZDNET Japan)
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長時間のデスクワークで、肩こり、腰痛に悩む筆者が出合った「姿勢サポートチェア」【これ買ってよかった】 (ライフハッカー・ジャパン)
「えっ、11種類のサウナに7種類の水風呂!?」サウナー必見 日本最多の種類を誇る“サウナのテーマパーク”が誕生 (VAGUE(ヴァーグ))
“ぽっこりお腹”だった内科医が、2か月で10kg痩せた方法。ダイエット前は「深夜に菓子パン数個を食べることも…」 (日刊SPA!)
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