つばめです。 4月からダイエットしてます。 3週間の経過をご報告します! 運動量 ダイエット食品 食事 この1週間での変化 3週間経って 今後の対策 運動量 バランスボールで15-20分弾む 筋トレ 1-2種類 10回1セット プランク20秒 以上、毎日やりました。 フラフープはねぇ・・・ 楽しいんだけど、重たい(1.5kg)んです。 落っことすとうるさいし、子供が近くにいると危ない。 そのためやれる場所と時間が限られ、意外とやれません。 でも腹圧をかけないと回せないので、体幹トレーニングには良いと思います。 余談ですが、ある日気づいたらバランスボールにホチキスの芯が刺さっており、買い替えとなりました。涙涙涙。 痛い出費だよぉ! ホチキスで遊ぶなぁ! ダイエット食品 運動前ヴァーム 1日 からだ巡茶アドバンス 2日 なんかワタワタして忘れがち。全然摂取しておりません。 からだ巡茶アドバンス