つばめです。 4月からダイエットしてます。 ３週間の経過をご報告します！ 運動量 ダイエット食品 食事 この1週間での変化 3週間経って 今後の対策 運動量 バランスボールで15-20分弾む 筋トレ 1-2種類 10回1セット プランク20秒 以上、毎日やりました。 フラフープはねぇ・・・ 楽しいんだけど、重たい（1.5kg）んです。 落っことすとうるさいし、子供が近くにいると危ない。 そのためやれる場所と時間が限られ、意外とやれません。 でも腹圧をかけないと回せないので、体幹トレーニングには良いと思います。 余談ですが、ある日気づいたらバランスボールにホチキスの芯が刺さっており、買い替えとなりました。涙涙涙。 痛い出費だよぉ！　ホチキスで遊ぶなぁ！ ダイエット食品 運動前ヴァーム １日 からだ巡茶アドバンス ２日 なんかワタワタして忘れがち。全然摂取しておりません。 からだ巡茶アドバンス

www.asahi.com irorio.jp この件に関しては、あまりにも配慮に欠ける発言ですし、そもそも「あっちの方」という言葉に僕はものすごく引っかかったのです。 じゃあ、あなたにとっての「ここ」は、どこなのですか？ 今、しゃべっている「東京」が、「ここ」で、東北は「ここではないところ」なのか。復興相という役職についているにもかかわらず、東北を「あっちの方」って…… 二番目のリンクにあるように、個人が、「自分たちが住んでいる場所じゃなくてよかった」って思うことは、仕方が無いことでしょう。 ただし、それを口に出されれば実際に被害に遭ってしまった人たちは少なくとも良い気分にはならない、ということは想像できてしかるべきだし、復興の責任を担っている人が、言うべきことでもない。 そもそも、スピーチライターとか、いなかったの？ これはもう、辞任も当然、という話だったのですが、それに続いて、産経新

2017 - 04 - 28 私のGWの過ごし方＊ゆっくりと家や家族に手をかける。 時間 紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。 明日から、GW休みの入る方も多いのではないでしょうか。 うちの夫は、暦通りなので、最高5連休です。私も同様です。 最近（いつも？）バタバタと過ごしていたので一度リセットしよう。少しピンポイントでやることをこなす、そんなＧＷにしたいなという話です。  私のＧＷの過ごし方＊ うちのＧＷの予定 1日は、日帰りで夫の実家へ帰省することがほぼ決まっています。 あとは、掃除や料理の家事をこなす日がいつものように続くのです＾＾ ＳＮＳから少し離れて時間を確保する 実はたくさんやっているＳＮＳ。 ブログ３～４・ツイッター１・インスタ２・Ｆａｃｅｂｏｏｋ２ 。。。  楽しいからなのか、義務感からなのか。 お疲れなのは確かです。整理したいという気持ちもあ

なんか大げさな感じのタイトルだけど、ここ２〜３日のところ、ほんと誇張抜きに殆ど目が見えない状態だった。 最初にアレ？っと思ったのは先週の月曜日。目の中に違和感があるなーと思っていたら、火曜日には目が真っ赤っ赤。水曜日、打ち合わせの後に病院に寄ろうかなあと思っていたものの、長引いてしまって行けず仕舞い。木曜日になって、ようやく早退して近所の眼科に行ったところ、貰った診断は妻とおそろいで『流行性角結膜炎』。 金曜日は、もともと有給を取って家でのんびりする予定で、土曜日も家でゴロゴロしながら目がゴロゴロするーなんて記事をしたためるくらいの余裕はあった。 本当に大変だったのは日曜日から。朝起きて、目が開かないの。上瞼と下瞼が目やに（？）でひっついて、ベリベリ〜って剥がさないと目が開かない。なんとかこじ開けても、眼球も瞼もパンパンになっていて、目を開けている状態が維持できないんだよね。もう何時から飼

2017 - 04 - 28 たこ焼きパーティーしようよ！ ごはん はろーはろー。 今夜はたこ焼きパーティーだよー。 用意したのはこちらの具材！ ・タコ ・ネギ ・天かす ・ウインナー ・チーズ ・キムチ ・ベビースターラーメン ・明太子ソース ・シーチキン ・しらす ・ミートボール ・レトルトカレー ・いぶりがっこタルタルソース 後半は完全にネタですなー。 さてさて、どーなることやら。 まずは生地づくり！ 薄力粉と水と卵と鰹粉末と、今回は昆布茶も入れてみました！ ゆるゆるのじゃばじゃばな生地になったらおっけー！ お好み焼きの生地くらいのゆるさだと堅すぎなので、ばっしゃばしゃなものを作りまーす。 そして鉄板をよーく熱して、 油もたっぷり敷いて、 ごー！！！ まずはスタンダードなたこ焼きから。 ころんっ。 定番のおたふくソース＆マヨネーズ＆か