腰痛に悩んでいる人の多くは“重いものを持つ”という行動に不安や心配をかかえています。 腰痛に負担をかけないように生活するために、重いものが持てないという方も多いのではないでしょうか？ 実は、腰痛に悩んでいても工夫と注意をしっかりすれば、腰への影響を最小限に抑えて重いものを運ぶことができるのです。 腰痛に悩んでいる人のために、重いものを持つ際に腰痛にならない方法についてご紹介しましょう。 目次 重いものを持つことでなる腰痛とは？ 上手な荷物の持ち方とは？ それでも腰痛になってしまったら？ 1.　重いものを持つことでなる腰痛とは？ 1-1.　持病が原因になることも 重いものを持つこことで腰に負担をかけてしまうのは腰痛の原因になります。 しかし、通常は重いものを持っただけでは腰痛になることはありません。 重いものを持つことで腰痛になってしまう理由は、腰椎や椎間板に何かしらの異常がある場合がほとん

朝起きたとき、いつも腰が痛くなる…と悩んでいる人はいませんか？ また、腰の痛みを最近感じやすくなっている人はもしかしたら、“寝方”が原因になっているかもしれません。 1日のおよそ3分の1をベッド・布団のうえで過ごすことになる睡眠は横になっているだけですが、寝方によっては腰に大きな負担をかけていることもあるのです。 腰に負担をかけない寝方について紹介していきたいと思います。心当たりがある人は要チェックです。 腰にタオルを巻いて負担を減らす方法 寝ている間は無意識に体が動いてしまうので勝手に腰に負担をかけてしまう寝方になってしまうケースがあります。 負担をかけないようにするためには、「タオル」を活用しましょう。 タオルは腰に負担をかけないための重要な役割を果たしてくれるのです。 方法はとても簡単。腰にタオルを巻くだけのやり方となっています。 腰をカバーする大きさのタオルを2つ折りにする。 腰か