こんにちは。第二子妊娠中のばななつまです。 毎日暑い日が続きますね〜。妊娠して迎える夏は例年に増して暑くてつらく感じます。 特に夜は暑いとなかなか眠れないし、クーラーを付けっぱなしにすると朝起きた時にからだがダルい…なんてことも。 妊婦の夏の夜がツライ理由 妊娠すると「お腹に湯たんぽを抱えているようなものだ」とよく言われますが、実際に基礎体温があがって妊娠前と比べて暑がりになります。また、ホルモンの影響で自律神経が乱れて体温調節が上手にできなくなることで、体がほてったりいつも以上に暑く感じるようになるそうです。 お腹が大きくなってくると寝づらくなるので余計に夜眠れなくなり、さらには出産後の授乳生活に向けて自然と眠りが浅くなってくるそうなので、妊娠+夏はまさに「眠れない」要素が満載なのです…! ぐっすり寝るための方法 とはいえ、やっぱり夜は快適にぐっすり眠りたいですよね。 そこで、私が実際に