はじめに スロージョギングを始めて4カ月経過した前回（7月）の検査結果では血糖値が6.4から6.5へ逆戻りしたと報告させていただきました。前回の報告はこちら！　スロージョギング4カ月：糖尿病治療に運動療法を過信するな！ 前回、スロージョギングに掛ける時間を50％以上アップしたにも拘らず、どうして血糖値が上がってしまったか？その原因は間食・夜食回数の増加と見た。 それが原因であることを証明するため、間食・夜食の頻度を半減（1日に1~2回）。その2カ月間（7月中旬～9月中旬）の結果の報告です。 前回、血糖値が上がってしまったのは間食と夜食が理由 今回の血糖値改善にこんな目標を立てた 今回、7月18日～9月17日期間のスロージョギング内容 血糖値は6.4％に改善 スロージョギングで更なる血糖値改善に取り組もう！ その後の運動療法への取り組み紹介 前回、血糖値が上がってしまったのは間食と夜食が理由

私は、会社の同僚の顔を見るだけで、不愉快なんです!! メロンちゃん、そういう時は、ラッキーだと、捉えてみて。 どうして、不愉快なことを、、ラッキーだと、捉えるんですか？ こんにちは、Greenです。今回は、不愉快な出来事こそ、自分の本音を知るチャンスなんだということをテーマにして、今回はお話ししてみたいと思います。 あなたの身の回りで、不愉快なこと、不快な事って起こってませんか？ 例えば、引き寄せの法則とかを勉強しているのに、なぜか自分の身の回りには、嫌なことばっかり、起きてくるみたいなことです。 そんな風に感じる事ってないでしょうか？ 自分が不快に感じるとか、不愉快に感じること、そもそも嫌なこと、そういうのが、やってくるんですね。 この嫌なこと、これは嫌な出来事なんだ。不快な出来事なんだ。どこに意味づけをしているのは、誰でもなく、自分自身だったりするわけです。 どうして、そういう意味づけ

こんにちはscene(シーン)です✋ いよいよ最終話です。 長い間お付き合い頂きありがとうございました‍‍‍。 そしてできれば文末の「あとがき」もお読みいただければ幸いです。 この物語をどうしても皆様に伝えたかった経緯を綴っています。 それでは前回の続きからどうぞ👇 散りゆく桜 スパゲティを食べる事をやめた僕の右手は再び動き出すことはなかった。 リビングの椅子に腰掛けて黙ったまま微動だにしない僕は、まるで何かの抜け殻のようで、見るに見かねてか彼女の方から、 「ごめんね。大丈夫？」 と声をかけてきた。 僕は震えた声で、 「大丈夫。」 と答えるのが精一杯で後が続かない。 とにかく彼女に聞きたいことが山ほどある。 まず、相手は誰なのか？ どんなやつなのか？ いつ知り合ったのか？ 何歳なのか？ どこに住んでいるのか？ 何でこんなことになったのか？ そいつのことが好きなのか？ これからどうするのか

スピーキング自主トレ中。 我が家はこれまでにセキセイインコを3羽ほど飼ってきました。 最初に飼ったのが青色のアクア。（不幸な事故により死亡） ↓死亡の原因はこちら。 ykdonuts.hatenablog.com 先日亡くしたのが水色のパール。（病気のため死亡） ykdonuts.hatenablog.com そして今現在飼っているのがイラストのキウイです。 キウイは最初に来た時から、他の2羽と少し違っていました。 動きが他に比べて少しゆっくりで、まるでオウムのようでした。 キウイの足の前に指を持っていっても、自分が遊びたくない時は決して乗ってきません。 動くときは自分の意志で決めてから乗ってくる難しい鳥でした。 （パールはその逆で、指を出すと考えるよりも先に足が動くタイプでした。） 最初はなかなか懐かなかったキウイですが、最近急激に人に慣れてきました。 ケージの前を歩くと、ケージの扉のと

【ダイエット】山形肉そば 桃山で、あえて、せいろそばをいただく 涼しくなろうと残暑だろうと、うまい蕎麦を探索中、MOSSA11号です 神田で新たに見つけた店に行ってきました 「山形肉そば　桃山」 そばと中華そばのお店ですが、店名のとおり、山形肉そばが売りです 山形県に本店、東京の大手町と静岡の熱海にも出店しているようです メニューは、せいろそば、店名にある肉そば、つけ蕎麦、かけそばなどがあり、麺は蕎麦でも中華麺でも選べるようです 価格は、基本的に６００円で統一されています 桃山のアレルゲン物質一覧をみると、どうやらメニューによって蕎麦が異なる模様 今回は、十割蕎麦となるせいろそばを食す！ 店内は小奇麗な造り、入口で食券を買うと、席に案内されます 注文した品が出てくるまでの間、揚げた蕎麦のつまみが出ます 何気にウレシイ 注文したのは、特盛てんせいろ　６００円 割と黒っぽい、田舎風の蕎麦です

皆さんは焼肉を食べるといったら、どの部位がお好きですか～？ 牛肉の種類といえば、大まかにいえば、キレイにサシが入った霜降り肉か赤身肉の2択ですよね。 今日は、赤身肉が好きな方にお勧めの、阿佐ヶ谷にある有名な焼き肉屋さんを1軒ご紹介させて下さい。 この記事は、下記の情報を知りたい方に読んでほしいです： ・自分で焼くのではなくプロが焼いてくれるお店 ・希少部位が頂けるお店 ・どんなお料理がでてくるか気になる方 誰もが虜になる都内の焼き肉屋さんといえば どんなお店？ 営業時間 アクセス お料理 阿佐ヶ谷にあるおすすめのお店 SATOブリアンに行くなら 誰もが虜になる都内の焼き肉屋さんといえば くまは家では、お肉を食べる習慣はあまりないので(たまに肉入り薬膳スープを作る程度)、焼き肉屋さんのお誘いは・・・滅多に行きません。 ですが、食べ友達の評判などを聞いて、この2系列のグループでしたら、行ってみ

パン・クレーム・フレ(生・食パン)　1本1,080円(税込) ついにFAUCHONも生食パン作っちゃいましたねー。日本人しか好まない気がするので、日本だけの販売だろうな。 いろいろこだわりを持って作っているみたいです。先に日本橋で発売になっていて、横浜は8月からの販売でした。発売から２週間ほどは整理券をもらって購入する形だったので諦めて、落ち着いてきた今月、ついに購入。 カナダ産小麦を使用し、米粉、生クリーム、発酵バターを使い長時間熟成製法でもっちり感を最大限に引き出し、しっとりとした食感に焼き上げました。 持続するやわらかさとやさしい甘みを生食でお楽しみください。 他社との違いは、カナダ産小麦と米粉の組み合わせ、かな。 ずしりと重い2斤タイプ。甘い香りが漂います。 きめ細かくて柔らかい生食パン独特の食感。過度に甘くなく、とても上品なお味なところがさすがFAUCHON。 初日はもちろん生の

阿嘉島の定番のシュノーケリングスポットは言わずとも知れたニシバマビーチです。 それに対して、このヒズシビーチはほとんど知られておらず、穴場のシュノーケリングスポットといえます。 しかし、このヒズシビーチはサンゴがとても多く、最高のスポットなので、是非行ってみて欲しいです！ 阿嘉島 阿嘉島は、慶良間諸島の中でも特に綺麗なビーチがあることで知られていますが、渡嘉敷島や座間味島と比べると知名度では劣ります。 しかし、有名なニシバマビーチは本当に綺麗ですし、頻繁にケラマ鹿が見られるなど自然が豊かで魅力的な島です！ ヒズシビーチ ヒズシビーチは、阿嘉島の集落の西側の外れにあります。 知名度はかなり低く、阿嘉島のビーチの中でもニシバマビーチ、真謝ビーチ、前浜ビーチの方が有名です。 さらに次項で書きますが、アクセスがあまり良くないのもあり、行く人は少ないです。 アクセス(場所) 阿嘉島の集落の西側の外れ