牢獄ほどのスペースでできる簡単ワークアウト | ライフハッカー・ジャパン
職場と自宅の往復でカラダがなまっていませんか？ 2007年大ヒットしたDVD「ビリーズブートキャンプ（Billy's Boot Camp）」、昨年からヒットを続ける任天堂ゲーム「Wii Fit」など、自宅でワークアウトできる便利なものが増えましたね。とはいえ、長い間同じものを続けていると、どうしてもマンネリ感が出てきてしまいます。そこで、自宅でできるお手軽ワークアウトをご紹介。 米国メディア「ディスカバリーチャネル（Discovery Channel）」のTV番組「キツい仕事（Dirty Jobs）」でMCを務めるマイク・ロウ（Mike Rowe）はこの動画で「マイクプリズン」なるワークアウト紹介しています。これは「かがむ→足をけり出す→腕立て伏せ→跳ぶ」という一連の流れを10回繰り返すというシンプルなもの。広い場所は必要なく、たった1分あれば、気軽にできます。 私も早速、「マイクプリズン
60日で肉体改造！ DVDワークアウト史上最強のトレーニングがアメリカで人気 | ライフハッカー・ジャパン
ビリー隊長はお元気かしら。 『ビリーズ・ブートキャンプ』をはじめ、日本でも話題になったDVDワークアウト。『ビリーズ・ブートキャンプ』はもともと米軍の新人向け基礎訓練をベースにしていますが、やはりアメリカでは依然としてこれらのワークアウトは人気があるそう。 「MYLOHAS」によると、ワークアウトの"本場"と言われるロサンゼルスで、最近流行しているのが「INSANITY（インサニティ）」と呼ばれるトレーニング。このトレーニング、なにしろとてもキツいらしいのです。 今アメリカで大人気になっているのが「INSANITY（インサニティ）」と呼ばれるトレーニング。これは、「激しいカーディオとプライオメトリクスの反復運動、そしてノンストップで行う力強い動きで、60日間で引き締まった最高のボディーを仕上げる」プログラムです。なんとインサニティは、DVDワークアウト史上最も過酷と言われているほどのハード
ダイエットまとめ
2017年05月29日 食器洗わない奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 引用元:食器洗わない奴www http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495561597/ 1: 2017/05/24(水) 02:46:37.919 ID:BF1W/thU0.net 毎回2週間は洗わないんだがこれって健康に悪いの？ 続きを読む 22:11│コメント (12)│生活 スポンサードリンク 正直なところ、「2ちゃんねる見てます」ってどんな印象なの(´・ω・｀)？ 引用元:正直なところ、「2ちゃんねる見てます」ってどんな印象なの(´・ω・｀)？ http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1495471470/ 2: 2017/05/23(火) 01:45:44.35 ID:U8oQ60sy0.net 真の裏社会のやば
1日5食でやせる!? オーランド・ブルームも実践した海外セレブに人気の｢5ファクターダイエット｣とは
年明けに｢今年こそは｣とダイエットを決意したものの、そろそろ誘惑に負けちゃいそう......という人のために、海外で話題のダイエット法をご紹介します！ 初回にご紹介するのは、ハリウッドセレブの人気専属トレーナー、ハーレー・パスタ―ナック氏が提唱する｢5ファクターダイエット｣。ジェシカ・シンプソンやオーランド・ブルーム、ハル・ベリーなど多数のハリウッドセレブが実践してやせた！と話題に。（photo by Getty Images）｢5ファクター（5つの要素）｣の名の通り、成功のカギを握るのは｢5｣の数字。なかでも特徴的なのは｢1日5回｣という食事回数で、これは空腹時間を短くすることで血糖値の急激な上昇を抑え、暴飲暴食を抑える狙いがあるとか。1日5回も、なにを食べるの!? と思わず悩んでしまいそうですが、1日3食＋ヘルシーなおやつを2回、と考えるとわかりやすいですね。食事のタイミングは、まず1
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