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1日の終わりに振り返って負の感情にラベル付けするだけで格段に楽になりそう。
yoshiakist のブックマーク 2016/04/02 20:03
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www.ncn-k.net2008/10/25
「認知のゆがみ」というのは、１０のパターンに分けられているんだ。 もちろん、実際の場面では、１０のうちのいくつかが同時に出ることだってあるよ。 読んでみると、「あっ、こんなことってあるよなあ。」とか...
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1日の終わりに振り返って負の感情にラベル付けするだけで格段に楽になりそう。
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認知のゆがみ１０パターン
「認知のゆがみ」というのは、１０のパターンに分けられているんだ。 もちろん、実際の場面では、１０のうちのいくつかが同時に出ることだってあるよ。 読んでみると、「あっ、こんなことってあるよなあ。」とか...
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