認知のゆがみ１０パターン

「認知のゆがみ」というのは、１０のパターンに分けられているんだ。 もちろん、実際の場面では、１０のうちのいくつかが同時に出ることだってあるよ。 読んでみると、「あっ、こんなことってあるよなあ。」とか「ああ、このことか。」って思えることも出ているので、ひとつずつゆっくり読んでみてね。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ １．全か無か思考(all-or-nothing thinking) ほとんどの問題は, 白か黒かのどちらかに決めることはできず、事実はそれらの中間にあるものですが、物事を見るときに、「白か黒か」という２つに１つのの見方をしてしまうことを「全か無か思考」といいます。 ＜例＞自分のやった仕事に少しの欠点が見つかって、「完全な失敗だ」と思う。 いつもＡをとっている学生がたまたまBをとっ

[yoshiakist]

1日の終わりに振り返って負の感情にラベル付けするだけで格段に楽になりそう。

[metroq]

“認知のゆがみ”

[ktasaka]

http://yusb.net/man/834.html

[diet55]

@poipoivivi 認知行動療法の認知の歪みや（抑うつ傾向があれば）BDI（ベックの抑うつ度調査）に該当しそうですね。例えば、BDIでは罪責感／被罰感／自己嫌悪／自己批判／無価値感。認知の歪みでは自責思考（自己関連づけ）

[simabuta]

考え方にも癖がある。何が原因なんだろうか？

[repon]

子どもの頃の認知の枠組みって、大人になっても更新されないことが多い。細い縄につながれた小象が大人になってもその細い縄で繋がれ続けて、「縄が切れる」ことに思い至らない……

[chlono]

ホントによくあるので肝に銘じてことある毎に思い出したい

[itochan]

詭弁 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A9%AD%E5%BC%81 ないし、誤謬 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%AA%A4%E8%AC%AC の各項。自分で自分に…