1オープニング最初に、ほんの数秒、これから瞑想することを意識する。次に姿勢を整えるために、背骨を自然にリラックスさせる。胸を張って背中を反らせてはダメ。続いて、まぶたをゆっくり軽く閉じる。 2技術ゆっ

hirsato のブックマーク 2015/05/01 13:37

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/113082474/comment/hirsato" data-user-id="hirsato" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/dime.jp/genre/43527/" data-original-href="http://dime.jp/genre/43527/" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=http%3A%2F%2Fdime.jp%2Fgenre%2F43527%2F" data-user-icon="/users/hirsato/profile.png">＠DIME アットダイム｜ジャンル｜その他｜誰でも毎日できる「1分瞑想」講座</a><br><p style="clear: left">1オープニング  最初に、ほんの数秒、これから瞑想することを意識する。次に姿勢を整えるために、背骨を自然にリラックスさせる。胸を張って背中を反らせてはダメ。続いて、まぶたをゆっくり軽く閉じる。 2技術  ゆっ</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/hirsato/20150501#bookmark-113082474"><span class="datetime-body">2015/05/01 13:37</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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dime.jp2012/09/29

瞑想はスタートしてから終わるまで４つのステップとそれぞれのポイントを抑えれば、いつでもどこでもどんな姿勢でもできるという。そして、慣れるまで繰り返し、生活に取り入れることが重要だ。 1オープニング最...

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