時々困る時があるのでメモ。手軽に摂れる範囲だと、納豆・おくら・もずく・セロリ・オールブラン辺りか。ヨーグルトは話としてよく聞くが、個人的にあまり実感がない。http://d.hatena.ne.jp/sukekyo/20090102/1230879603 KU。

spicaspica のブックマーク 2009/01/03 01:50

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う○このでるレシピ:アルファルファモザイク

    >>9に激しく同意。 便秘の時はこのどっちかべる。 あとは、きんぴらとかもずくかな。 要するに繊維の多いものをべとけばよい。

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