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【500枚】早く寝る方法を教えて！ - Yahoo!知恵袋
nanagami のブックマーク 2013/01/16 09:04
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detail.chiebukuro.yahoo.co.jp2013/01/16
１ 食事は寝たい時間の４時間前に済ませる 胃に食物が入った状態だと、胃が活動して神経が過敏になるので寝たい時間の前の４時間は固形物の摂取は避けたほうが安眠できるそうです。 ２ ホットミルクを飲む 質問者...
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【500枚】早く寝る方法を教えて！ - 教えてくださいお願いします！例：ホットミルクを飲めば眠くなる理由は眠くなる成分が入ってる・・・こん... - Yahoo!知恵袋
１ 食事は寝たい時間の４時間前に済ませる 胃に食物が入った状態だと、胃が活動して神経が過敏になるので寝たい時間の前の４時間は固形物の摂取は避けたほうが安眠できるそうです。 ２ ホットミルクを飲む 質問者...
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