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「まずは就寝時間を一定に保つこと。特に週末もそうすることが重要」「暗く、静かな部屋の少し涼しい場所で眠ること」体温24℃以上だと眠りにくい「就寝前の8時間は極力カフェインの摂取を控えること」
raitu のブックマーク 2013/07/19 18:08
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jp.wsj.com2013/03/05
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早く、ぐっすり眠るためのヒント
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