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ストレスを軽減し、集中力を高めるには「マインドフルネス」な状態を作ろう ｜ ライフハッカー［日本版］ @lifehackerjapanさんから⇒「自分を意識する方法」は簡単。定期的に仕事の手を休めて、自分の心と体の状態を点検
hipunocoach のブックマーク 2015/09/02 17:04
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www.lifehacker.jp2013/03/22
いつでも「今ここ」にいる自分の存在や状態を意識できるようにトレーニングすると、常に冷静で、周囲の状況にも知覚的でいられる「マインドフルネス」に近付きます。その状態では、どんなことに対しても高い集中...
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ストレスを軽減し、集中力を高めるには「マインドフルネス」な状態を作ろう | ライフハッカー・ジャパン
いつでも「今ここ」にいる自分の存在や状態を意識できるようにトレーニングすると、常に冷静で、周囲の状況にも知覚的でいられる「マインドフルネス」に近付きます。その状態では、どんなことに対しても高い集中...
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