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野菜は「握りこぶし2つ分」。適正な食事量を手で測る方法
pwg246 のブックマーク 2013/04/22 11:23
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www.lifehacker.jp2013/04/22
健康的な体重を維持するには、食事の量をいかにコントロールするかがポイントです。しかし、カロリー計算も、食事の量をカップで計量するのも面倒ですよね。そこで、自分の手を使って、タンパク質、野菜、炭水化...
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野菜は「握りこぶし2つ分」。適正な食事量を手で測る方法 | ライフハッカー・ジャパン
健康的な体重を維持するには、食事の量をいかにコントロールするかがポイントです。しかし、カロリー計算も、食事の量をカップで計量するのも面倒ですよね。そこで、自分の手を使って、タンパク質、野菜、炭水化...
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