あと、量を減らすときは食べる順番を変えるのがいいと思う。副菜、サラダ類、汁物を先に食べ（よく噛む）、メインをなるべく後ろにもっていく。噛むことと出汁が満足感を与えてくれるので自然と炭水化物の量が減る

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pema のブックマーク 2009/06/26 16:49

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/14213596/comment/pema" data-user-id="pema" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/sol1og.hatenadiary.org/entries/2009/06/26" data-original-href="https://sol1og.hatenadiary.org/entries/2009/06/26" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fsol1og.hatenadiary.org%2Fentries%2F2009%2F06%2F26" data-user-icon="/users/pema/profile.png">1か月で5.8kg体重を減らした方法ときづいたコツ - sol1og</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/health">health</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">あと、量を減らすときは食べる順番を変えるのがいいと思う。副菜、サラダ類、汁物を先に食べ（よく噛む）、メインをなるべく後ろにもっていく。噛むことと出汁が満足感を与えてくれるので自然と炭水化物の量が減る</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/pema/20090626#bookmark-14213596"><span class="datetime-body">2009/06/26 16:49</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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