「歪められた認知」に気付く練習をする：自分がネガティブな予測をしすぎていないか意識してみる→「ほかの考え方はないだろうか？」と自問してみる

blueribbon のブックマーク 2013/05/23 23:22

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/146642210/comment/blueribbon" data-user-id="blueribbon" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.lifehacker.jp/article/130522cognive_restructing/" data-original-href="https://www.lifehacker.jp/article/130522cognive_restructing/" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.lifehacker.jp%2Farticle%2F130522cognive_restructing%2F" data-user-icon="/users/blueribbon/profile.png">認知行動療法のやり方：ストレス緩和のための6つの方法 | ライフハッカー・ジャパン</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E8%A1%9B%E7%94%9F">精神衛生</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9">ストレス</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%8C%BB%E7%99%82">医療</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%BF%83%E7%90%86">心理</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E8%80%83%E3%81%88%E6%96%B9">考え方</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">「歪められた認知」に気付く練習をする：自分がネガティブな予測をしすぎていないか意識してみる→「ほかの考え方はないだろうか？」と自問してみる</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/blueribbon/20130523#bookmark-146642210"><span class="datetime-body">2013/05/23 23:22</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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